Supa de rosii cu branza si spanac

În vreme caldă, atunci când sufletul dorește să iasă din cei patru pereți de la voință, pur și simplu nu vrei să te pui în jurul pentru o lungă perioadă de timp la aragaz.

Cu toate acestea, primul curs ca să spunem așa timp de o săptămână pentru a pregăti încă. Supa de azi aromat cu rosii proaspete, busuioc parfumat si spanac, gustos parmezan - un echilibru perfect intre trup si suflet.

Nu se poate să reziste tentației de a încerca un fel de mâncare foarte delicios și simplu - supa de rosii cu branza si spanac!

Sunteți de acord cu mine? Apoi, du-te mai departe! De asemenea, încercați să gătească Supa de rosii cu crema.

Ingrediente Supa de rosii cu branza:

• Uleiul de masline - 1 lingura
• ceapa mare - 1 buc.
• Tomatele Inghetata - 1 kg.
• busuioc proaspăt (măcinat) - 2 linguri
• supa de pui nesărat- - 2 linguri.
• proaspăt spanac (Estetic) - 1 buchet
• Sare de mare - lingura
• piper negru (sol) - lingura
• brânză răzuită (brânză) - 2 linguri

Prepararea supa de rosii:

1. Incendiată oală mare (de preferință cu fund).
2. Când încălzește, i se adaugă direct în ulei de măsline, în cazul în care friptura cuburi ceapă albă.
3. Undeva timp de 4-5 minute, amestecând constant, până atunci, până când feliile nu va inițial clară, apoi doar ușor aurit.
4. Ar trebui să fie adăugate la tomate. Este demn de menționat faptul că această supă este mai bine să se utilizeze soiuri neindulcit de tomate.
5. Înainte de a adăuga fiecare dip de roșii în apă clocotită, se scoate ovarele, piele și semințe.
6. Alternat în ceapa la bucățile pan de roșii și busuioc proaspăt tocat fin.
7. Toate această abundență de legume trebuie sa se prajeasca la foc mic până când roșiile se înmoaie.
8. Baza pentru supa se toarnă într-un procesor de alimente, se macină la consistența de piure de cartofi înapoi în oală.
9. Se toarnă supa, crește de căldură, se aduce la fierbere.
10. Se presară supa cu spanac, se amestecă, apoi un minut sau două.
11. La sfarsitul supa de rosii noastre sezon cu sare și piper. Se toarnă în boluri.
12. Fiecare porțiune de garnisi individual cu brânză rasă.

Poftă bună! Mănâncă destul, dar încă încearcă să nu mânca prea mult. Alte supe piure de aici.

Vara se apropie - un motiv de mare pentru a pierde câteva kilograme în exces, precum și să revizuiască fundamental bine stabilit, dar sistemul de putere perfectă nu destul.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 65
Proteine ​​- 3,5 g
Fat - 3,4 g
Carbohidrați - 7 g
Fibre - 1,8 g
Sodiu - 242 mg