Rece de rosii supa c busuioc și ulei de măsline

supa de rosii rece cu busuioc si ulei de maslineBuna ziua!

În căldura verii, nutritionistii recomanda pentru a lupta cu o sete de nu numai consumul de apă și băuturi răcoritoare. Scoabă găsite din abundență în fructe și legume.

Record pentru cantitatea de lichid în compoziție - tomate, castraveți și pepeni verzi. Acestea din urmă iau foarte în serios și să încerce să nu abuzeze de ea. Dar castraveți și roșii, în special, - întotdeauna binevenite.

În anii mei de dieta de zi cu zi este în mod necesar o salata de legume loc. Dar aceasta trebuie să fie tăiate și reumplut. O mulțime de tam-tam, și nici o dorință de a deranja. Astăzi, prin urmare, propune să se pregătească o supă de roșii de lumină. Sunteți cu mine?

Rece Ingrediente supa de rosii:

  • roșii proaspete (Pink bizoni) - 6 buc.
  • Vasile (tocat) - Puig.
  • Oțetul de vin - 1 lingura
  • Uleiul de masline - 2 linguri
  • Piper negru - linguriță
  • Sare de mare - gust

Prepararea supa de tomate rece:

  1. Tomatele sunt o spălare bună, să toarne apă clocotită.
  2. Îndepărtați cu grijă coaja, scoateți ovar și semințe.
  3. Se taie în bucăți mici.
  4. Basil 1-2 minute scufunda în apă caldă.
  5. Apoi, ca roșii, clătit sub robinet. Chop fin.
  6. Se amestecă într-un blender tomate, busuioc, oțet și ulei.
  7. Adăugați sare și piper.
  8. Gata supa în frigider timp de 20 de minute.
  9. masă refrigerat alimentat la masa cu crutoane tarate. Poftă bună!

Supa de rosii trata cel mai scump pentru voi. Ei vor aprecia gustul. La urma urmei, această supă nu este doar răcoritoare, dar, de asemenea, o sete bună stingator.

Ar trebui să obțineți hrană pentru 4 porții.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 75
Proteine ​​- 1,5 g
Fat - 3 g
Carbohidrați - 10,5 g
Fibre - 1,6 g
Sodiu - 9 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru