Aperitiv italian cu usturoi pentru pacienții diabetici

Buna ziua!

Diabetul - o boala vasta geografie. Suferă de ea, și în Italia. După cum știți, bucătăria italiană - una dintre cele mai delicioase din lume. Sa dovedit că peninsula Apenini iubirea și să știe cum să gătească feluri de mâncare, cu un nivel scăzut de carbohidrați.

Astăzi vom face gustare de gătit - gustare italiană cu usturoi, care se compune din: pasta de tomate, anșoa, usturoi și pătrunjel. Dacă aveți timp să se joace, pasta de tomate pot fi înlocuite cu roșii proaspete piure. Dar, în acest caz, termenul se reduce gustări de fitness.

Dish zhirnovato puține, așa că am recomanda-o să mănânce micul dejun sau la prânz, în cazul în care pierderile mari de energie anticipate.

Să încercăm?

Ingrediente aperitiv italian cu usturoi:

• Patrunjelul - 4 crengute
• fileuri de anșoa - 50 g
• cuișoare mijlocii de usturoi (zdrobit) - 3 buc.
• pasta de tomate nesarat - 1.5 linguri
• Oțetul de vin - 3 linguri
• Uleiul de masline - 3 linguri

Prepararea mese cu usturoi:

1. Bolul medie dimensiune se toarnă tocat cât mai fin posibil patrunjel, fierte si fileuri de anșoa tocate, usturoi.
2. Apoi se adaugă pasta de tomate sau tomate piure, roșu oțet de vin, măsline ulei brut. Se amestecă.
3. Conform regulilor, gustare italian este servit la temperatura camerei. Dar nu este nimic în neregulă dacă ai pre-l răcească. Cele mai multe aperitiv italian gustoase cu crutoane obținute din cereale integrale.

pofta buna! alimente de vară ar trebui să fie lumină și nutritive. aperitiv italian este în deplină concordanță cu această definiție.

Mananca portii mici, fracționare. Bea apă mai curată, fără gaz. Nu uitați să joace sport, chiar și atunci când temperatura exterioară este ridicată. Ai grija de tine si sanatatea ta. să păstreze în mod constant sub nivelul de zahăr de control.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 273
Proteine ​​- 1,2 g
Grăsimile - 26 g
Carbohidrați - 1,7 g
Fibre - 0,3 g
Sodiu - 110 mg