Corn Wright cu chimen, coriandru si coriandru

Bine ai venit!

Porumb Wright - fel de mancare incredibil de popular în bucătăria indiană. Acesta servește, de obicei, pentru a improspata după o carne ascuțită. Am include în dieta pentru o schimbare. Cu toate acestea, porumb, astfel încât o mulțime de diabet zaharat în Wright nu a recomandat, nu mai servește.

Ingrediente de porumb Wright cu chimen:

• semințe de chimen - 2 lingurite
• porumb conservat - 200 g
• rosii mici - 1-2 buc.
• iaurt scăzut de grăsime - 150 g
• Piper negru - 1 lingura
• Sol coriandru - 1 linguriță
• coriandru proaspat (tocat) - 3 linguri

Gătitul de porumb Wright cu chimen:

1. Dimensiunile mici tigaie se prăjește semințe de chimen la foc mare. Face tot ce este necesar pentru a rapid, sau altfel va arde.
2. Chinuit de mișcări frecvente.
3. Acum, chimion nevoie de un pic rece, zdrobi pistil. Se toarnă într-un bol de salată.
4. Există, de asemenea, trimite Păpușoi (apa pre-drain), felii de roșii.
5. Se umple scăzut de grăsimi iaurt sau smântână.
6. Pepper, se presara cu coriandru tocat.

Poftă bună. Mananca porumb Wright cu plăcere, dar nu mânca prea mult. Pentru a afla cum să suge o cantitate mică de alimente, practica lent de mestecat.

Pentru a evita salturi de zahăr, calorii conta și carbohidrați. Fă-o regulă pentru o masă mânca doar o dimensiune de servire a unei mese (dar nu mai mult!).

Continuă să joace sport, bea apă pură de izvor, să păstreze o stare de spirit pozitiva.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 56
Proteine ​​- 3 g
Fat - 0,6 g
Carbohidrați - 8,5 g
Celuloza - 1 g
Sodiu - 137 mg