Guacamole Avocado si floricele

Gust mare guacamole, avocado, ușor dulce în detrimentul porumbului, perfect contrastează cu ceapă prăjită. Această gustare este recomandată pyurirovannuyu servi cu chips-uri de cereale integrale, paine sau biscuiti - o combinație care este perfect luptă cu o ușoară foame (și nu). Încercați și alte feluri de mâncare de avocado.

Ingrediente de guacamole avocado:

• Porumb dulce congelat - 1 lingura.
• Foarte fin tocat ceapa rosie - 1 buc.
• Sol de chimen - 1 linguriță
• Red piper - linguriță
• catei de usturoi roase - 2 buc.
• ulei de semințe de rapiță - 2 linguri
• fructele de avocado coapte - 1 buc.
• Tomate - 1 buc.
• suc de lămâie proaspăt - 3 linguri
• Otetul de mere - 2 linguri
• coriandru tocat marunt - 2 linguri
• Sare și piper - 1 vârf de cuțit

Prepararea guacamole Avocado:

1. Prăjește în ulei vegetal de porumb, ceapa, chimen, chili si usturoi. Gatiti nevoie de aproximativ 10 minute, amestecand frecvent.
2. Când porumbul rumenit, se scoate tava de la căldură. Cool legume prăjite picante.
3. Pune într-un blender felii de avocado, rosii blanched, suc de lămâie, oțet, coriandru. Adăugați popcorn. Chop la viteza maximă timp de 3-4 minute.
4. Se condimentează cu sare, se adaugă piper, se amestecă. Transfer la farfurii. Bagati la frigider. Acum aperitiv gata pentru a fi servit.

Poftă bună! Prea guacamole la toate nu este necesar să se aplece. gustare mexican destul de gustoase, care pot ajunge supraalimentarea neplăcute în ceea ce privește sănătatea.

Mănâncă cu înțelepciune, etc reguli dieta cu diabet zaharat, bea multa apa pura, participa la cel puțin din timp în sala de sport de timp. Păstrați gândire pozitivă în fiecare zi!

porţii: 12

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 48
Proteine ​​- 1,1 g
Fat - 3 g
Carbohidrați - 5 g
Fibre - 0,8 g
Sodiu - 2,8 g