Salata elementară de ceapă murate

administrator | Mealtime, salate diabetici, bucătăria europeană, mic dejun, prânz, legume, tăiate, bazate pe rețete dupa reteta regiune, în funcție de tipul de feluri de mâncare, rețete pentru diabet zaharat, Prepararea
salată de ceapă murate
0.2HE

Bine ai venit!

Aceasta reteta vă va învăța cum să marinata corect ceapa rosie. Se pare un fel de mâncare bună, care poate fi servit la o carne de pasăre dietetice sau cu pești. Pentru un singur lucru: marinata alimente - iscusită. În primul rând, oțet acru este întotdeauna dificil, și în al doilea rând, stimulează pofta de mâncare, așa că încercați să vă păstrați sub control atunci când stai la masă.

Ingrediente pentru salata ceapa marinata:

  • Ceapa, fin tocat 200 g
  • oțet de vin alb - art.
  • fasole Grchitsa - 1 lingura
  • semințe de chimion - 1 lingura
  • Semințe de coriandru - 1 lingura
  • lămâie sau suc proaspăt - 2 linguri
  • Vârf de cuțit de sare de mare

Preparare Salata:

  1. Se taie ceapa pe lungime. Ar trebui să fie făcut cu atenție, eliminarea strat după strat. Ar trebui să aveți câteva dreptunghiuri de ceapă. Taie fiecare dintre ele cu panglici subțiri.
  2. Se fierbe 4 căni de apă. Se toarnă oțet, adăugați muștar, chimen, coriandru. Se amestecă. Scufundati ceapa marinata fierbinte timp de exact două minute.
  3. Se strecoară printr-o sită. Se transferă într-un castron salata. Se toarnă sucul de lamaie si se presara cu sare.
  4. Să infuzat pentru o gustare de 20 de minute. Inainte de servire, salata de ceapa murate poate chiar și țineți-l în frigider.

Efectuat. Bucurați-vă de toată masa!

Nu uitați că ar trebui să aveți 4 porțiuni, care urmează să fie răspândite peste 4 mese.

Alege alimente și mese în conformitate cu principiile de nutriție bună. Utilizați calculatorul on-line in calorii si hidrati de carbon, care este ușor de găsit în World Wide Web. Nu fi leneș, du-te în fiecare zi cu exerciții ușoare.

Bea apă în limite normale. Doar bucura de viata ta.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 38.5
Proteine ​​- 1,3 g
Grăsimi - 1 g
Carbohidrați - 6.7 g
Fibre - 1,5 g
Sodiu - 30 mg

Alte mic dejun delicios pentru diabetici citi aici.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru