Castravete indian curry

Buna ziua!

O rețetă similară am publicat pe 15 aprilie anul trecut. Articolul se numește "salata de castraveti cu chimen si menta“. După cum probabil ați ghicit, fel de mâncare astăzi mai acută. Acest lucru se realizează prin chimen, coriandru si piper rosu.

ventilatoare foc-respirație de produse alimentare de Est, care recent am includ și eu, foarte recomanda castravete curry. Produsul principal este singurul - castravete.

Ingrediente castravete curry în India:

• Castraveți (dimensiune medie) - 1 buc.
• iaurt simplu sau acru degresat - 120 ml
• mentă proaspătă (fin tocat) - 30 g
• Cumin (sol) - linguriță (1 linguriță, nu diapozitive)
• Coriandru (molotoy) - linguriță
• Ardei rosu cayenne (sol) - linguriță
• Sare de mare - linguriță

Gătit castravete curry în India:

1. spală castravetele, macerat timp în apă, se taie marginile fărâmița cuburi sau semicercuri.
2. Pentru a prepara sosul, curry, au nevoie de un porțelan mic sau bol de sticlă.
3. În ea am pus tocat frunze de menta, chimen, sare, coriandru si ardei iute.
4. Adăugați iaurt și se amestecă cu grijă o lingura.
5. Acum, când umplerea este gata, se adaugă la castraveți.
6. Salata poate fi păstrat la frigider până la 4 zile.
7. Inainte de a servi feluri de mâncare la masă, nu uitați să-l agite.

Gust castravete curry în indian merge bine cu fierte sau coapte în cuptor pasăre.

Îmi doresc pofta de mâncare stabil, dar moderat! Încercați să-și diversifice dieta ta in fiecare zi, conta carbohidrati si calorii.

Și, desigur, împărtășesc o masă cu prietenii!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 26
Proteine ​​- 2,5 g
Fat - 0,1 g
Carbohidrați - 3,4 g
Fibre - 0,5 g
Sodiu - 31 mg