File de pui cu nuci și Sherry

Buna ziua!

Încercați să gătească la sfârșit de săptămână de pui cu nuci și sherry. Reteta este absolut nici o condimente, astfel încât vasul se dovedește foarte fraged, fără prea multă claritate. Acesta va fi util tuturor celor care sufera de arsuri la stomac după ingestia de alimente picante.

Vestea bună cel putin o portie de carbohidrati. Noi pretentios si diabetici prudent nu se poate, dar se bucure.

Mai departe direct la prepararea de pui cimbru de nuci și sherry

Ingrediente de pui cu nuci:

• file de pui (fără piele și grăsime) - 500 g
• Sherry - 1 lingura
• Ouă (proteină numai) - 1 buc.
• Ulei arahide - 2 linguri
• Ulei de susan - linguriță
• Nucile (decojirea) - 1/3 art.
• Uleiul de masline - 2 linguri

Gătitul de pui cu nuci:

1. Se incalzeste cuptorul la o temperatură de cel puțin 200 de grade.
2. Se unge o foaie de copt cu ulei de măsline.
3. file de pui se taie în fâșii alungite, se înmoaie Sherry și se amestecă bine.
4. Nucile va trebui să pisa un cuțit de bucătărie electric și se toarnă într-un castron mic.
5. Separat, bici de albușuri de ou și uleiul rămas pe bază de rețetă.
6. Se amestecă cu nuci zdrobite.
7. Scufundati pui în aluat, a pus în tigaie și se coace aproximativ 10-15 minute în cuptor.
8. Atunci când se rumeneste muschiulet - pot fi eliminate.

Poftă bună! Permiteți accesul la o masă delicioasă cu familia și prietenii. Ar trebui să aveți 4 porții.

Nu manca prea mult, în nici un caz! Pe masă este permis să nu consume mai mult de o portie.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 211
Proteine ​​- 31,6 g
Fat - 8,3 g
Carbohidrați - 1,2 g
Fibre - 0,4 g
Sodiu - 112.6 mg