File de pui la Bruxelles

Alisa | feluri de mâncare principale, bucătăria europeană, cina, coapte, pasăre, Rețete pentru diabet zaharat, cină
file de pui la Bruxelles
1HE

Mult timp de când nu am vă oferă mâncăruri pline cu carne de pui. Dar aceasta reteta poate deveni o masă preferată de orice diabetic. Pui bine satureaza corpul, în timp ce cantitatea minimă de carbohidrați și grăsimi. Și acesta este principalul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție deosebită la selectarea unei mese diabetice.

Prea multă carne de pui nu părea plictisitor, am adăuga un minut i-am spus ei varza de Bruxelles și orez brun. Ei bine, ca tine? Îmi place deja ...

Ingrediente de pui la Bruxelles:

  • 450-500 grame de carne de pui
  • 2-3 catei de usturoi
  • 2 cepe
  • Sticlă orez brun neșlefuit
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 2 cani degresată supa de pui
  • 500 de grame de varză de Bruxelles
  • Lingură suc de lămâie
  • Piper, ierburi, sare

Gătitul de pui la Bruxelles:

  1. Gatiti de pui în ulei de măsline și retrase din circuitul agricol pe o placă separată.
  2. Prăjește ceapa tocata marunt, apoi se adaugă orezul la ceapă, usturoi, bulion, sare, piper și ierburi. Fierbeti, agitare timp de aproximativ 10 minute.
  3. Adăugați la tigaie pui prăjit, suc de lamaie si varza de proaspete.
  4. Se acoperă vasul cu un capac sau cu o folie subțire, loc în cuptor pentru 35-40 minute, și se fierbe până când fierte complet. Cuptorul trebuie încălzit până la 180 de grade.
  5. Puteți verifica disponibilitatea de feluri de mâncare, adăugând la gust de lamaie suc, bulion si condimente.

Mănâncă acest fel de mâncare este mai bine în mijlocul zilei. Este posibil să-l combine cu frunze și legume salata.

Numărul de Portii: 4

Calorii si energie valoare per 100 grame:

  • Carbohidrații - 10, 6 grame
  • Fat - 2 g
  • Proteine ​​- 9,5 g
  • Calorii - 97 kcal
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru