Turcia chili cu fasole timp de 10 minute

Bine ai venit!

Am în frigider este o bucată de piept de curcan rece. Și asta înseamnă astăzi vom găti chili. Periodic Arunc o privire la rezultatele studiului și să înțeleagă - oamenii sunt foame pentru carne. Nevoile dumneavoastra, care sunt considerate naturale, încearcă să satisfacă rapid.

Acest fel de mancare este mare (deși, mărturisesc sincer, nu ține rău!). Ca urmare, in gura bakes placut kilograme pozeze rapid (complimentele mele tuturor celor care au obezitatea) în stomac Indestulat și calm. Starea generală este îndeplinită! Pe lângă bucătărie!

Ingrediente chili, curcan cu fasole:

• curcan file - 500 g
• Conserve din fasole albă (fără sos) - 300 g
• supa de pui (nu bold) - 400 g
• Tomate (dimensiune medie, cuburi) - 6 buc.
• Pasta de tomate (de umplere) - 100 g
• chili praf - 1 lingura
• Cinnamon - 1/8 linguriță
• Chimion - linguriță
• piper negru (sol) - linguriță
• Sare de mare - gust

Gătitul chili, curcan cu fasole:

1. Ia-o tigaie mare de fontă.
2. Ei bine Preîncălziți si gatiti curcan file. Rețineți că puteți tăia după cum doriți.
3. Personal, prefer o bucăți mijlocii, acestea devin foarte suculent.
4. Cook, pe scurt. Principalul lucru este că pasărea este ușor rumenit. Scurgeti excesul de grăsime.
5. Adăugați restul de ingrediente conform rețetei. Procedura poate fi diferită.
6. Eu de obicei, le-a pus descrescatoare durata de gătit.
7. Se toarnă doar puțină apă, se acoperă tigaia cu un capac și se fierbe la foc mic timp de 10 minute.
8. Numai la sfârșitul puteți adăuga o sare de mare puțin și condimente. Să infuzat timp de 5-7 minute.

Este feeric la gust de chili nu va lăsa pe nimeni indiferent! Sunt din cauza refluxului meu de acid ca întotdeauna încerca o mică bucată. Orice altceva - membrii familiei mele destul de foame.

Vă doresc tuturor bucura de masa. Turcia chili cu fasole pentru 4 portii.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 295
Proteine ​​- 33 g
Grăsimi - 5 g
Carbohidrați - 30 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 595 mg