Diasmak: Spring - actualizări în timp

În frumusețea sălbatică, de sex feminin, și chiar și în bucătărie. Vreau ceva nou și neobișnuit, care poate inveseli tu si invitatii tai. În această problemă DiaSmaka sunt unele retete exotice, luate din revista Diabet Previziuni, care este publicat de American Diabetes Association (ADA). Și dacă în termeni proprii, nu veți găsi nici o componentă de rețete, inclusiv lor
imaginație și experiment cu înlocuirea. Principalul lucru - pentru a obține original și delicios!
FAJITAS QUICK
(Fajitas - un fel de mâncare de produse alimentare spaniole și mexicane: un fel de fierbinte
cu condimente)

Ingrediente (1 portie):
1/2 cană amestec congelat de ceapă prăjită și ardei
30 de grame de piept felii și prăjit de curcan sau de creveți
Un tort rotund de 15 cm făcut din făină de porumb sau de grâu
1-2 linguri de sos de severitate ușoară sau moderată

Amestecul mediu tigaie a fost pus piper și ceapă, precum pieptul de curcan sau creveți și se fierbe mediu foc mare, amestecand frecvent până înmoaie până ceapa, - aproximativ 2 minute. Așezați tort pe o farfurie mica. Se distribuie amestecul rezultat lingura de tort, se adaugă un sos. Pune-o tava de tort și se reduce focul la mediu-scăzut. Se acoperă și se fierbe timp de 1 minut. Pancake pliat în jumătate și servesc.

Valoarea energetică: 126 kkal- grăsimi -0 r carbohidrați - 20 g

ORIENTUL MIJLOCIU SANDWICH
Ingrediente (2 porții, mărimea o singură porțiune - jumătate Lavaș):

1/2 cană amestec congelat de ceapă prăjită și ardei
3 linguri de tocat roșii proaspete
1 lingura stafide
Maruntita usturoi 1 cățel
Un vârf de cuțit de frunze uscate chimion
vârf de cuțit de scorțișoară
1 mic din făină integrală, pâine pita, tăiate în jumătate

Medie pan non-stick se amestecă bine amestecul de piper și ceapă, tomate, stafide, usturoi, cimbru și scorțișoară. Gătitul la foc mediu, amestecând periodic cu o lingura de lemn pana cand ceapa se inmoaie - de la 2 la 3 minute. Se taie pita jumătate lungime și să se extindă în amestecul rezultat a fost format uniform „buzunare“ Lavaș, a servit.

Energie: 96 kkal- grăsimi - 1 r hidrati de carbon - '21

OUĂ CU clatite ITALIAN STYLE
Ingrediente (2 portii):
1/3 cană de ouă crude
1 lingura tocat ceapa verde pene
1/4 linguriță de condimente (dupa gust)
1 brioșă wholemeal împărțit în două
1 lingură brânză rasă
2 felii subțiri de roșii proaspete
patrunjel tocat (opțional)

Intr-o tigaie se lipeasca de dimensiune medie se amestecă ouă crude, arpagic si condimentare. Gătitul la foc mediu, amestecând din când în când - până când este gata de aproximativ 2 minute. Eliminați amestecul de căldură și să îl distribuie uniform în deschise, jumătăților clatite nezazharennyh. Se presara cascaval ras deasupra si puneti feliile de tomate. Apoi se coace într-un prăjitor de pâine specială sau un cuptor pana cand se topeste branza si tortilla devine cald. La cererea patrunjel stropit.

Valoarea energetică: 106 kkal- grăsimi -2 r carbohidrați - '15

„FUN“ pentru desert CAPSUNI
Ingrediente (4 portii):
3 căpșuni cana refrigerate
1 cana scăzut de grăsimi iaurt de vanilie
4 lingurite de zahar

Se amestecă toate ingredientele, se aduce la masa, răspândit într-o frumoasă mucegaiuri (de dorit).

Valoarea energetică: 103 kkal- grăsimi - 1 r-
carbohidrați - 21 g

Articolul original poate fi găsit pe site-ul oficial al ziarului diaNovosti