Orez brun cu migdale

Buna ziua!

Vreau să salvați orezul nu este! De atunci, pe măsură ce boala ma mișcat, am abandonat complet produsele rafinate. Rice nu este o excepție.

Din păcate, soi de orez brun este foarte scump. Un produs de calitate costă aproximativ 3-4 ori mai mult ca de obicei Krasnodar. Dar de fiecare dată când nu este lustruit orez brun, eu sunt calm despre zahărul.

Astăzi, vă oferim un fel de mâncare indiană. Este foarte simplu si rapid pentru a pregăti. Coajă de citrice conferă orezului o aromă plăcută, și migdale reduce perfect senzatia de foame.

După ce plăcile de orez brun, cu migdale, cel puțin o oră nu doriți să mănânce.

Să ne gătit.

Ingrediente orez brun cu migdale:

• orez brun (Parboiled) - 1 lingura.
• supa de pui (conținut scăzut de grăsime, fără sare) - 2 linguri.
• Migdale (zdrobite) - 2 linguri
• coaja de lamaie (rasa sau tocat) - 2 linguri
• sare de mare - 1 vârf de cuțit

Gătitul orez brun cu migdale:

1. Într-o cratiță de talie medie, se fierbe viscerelor de pui.
2. tulpina Bulion prin tifon pentru a îndepărta carnea.
3. Adăugați orezul.
4. Se condimentează cu sare.
5. Fierbeti până la fierbere până când tot lichidul (de preferință la jumătate că orezul brun a fost un pic umed).
6. Nu interveniți!
7. Pune migdale tocate si coaja de lămâie rasă.
8. Să stea (poate fi înfășurat într-un prosop si pune-l în saci).
9. Inainte de servire se amestecă bine.

Poftă bună! Nu fi lacom, împărtășesc o masă delicioasă cu cei dragi. Ar trebui să aveți 6 porții de orez brun.

Nu mânca prea mult!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 164
Proteine ​​- 3 g
Fat - 2,3 g
Carbohidrați - 24 g
Fiber - 12 g
Sodiu - 185 mg

Alte mese cu cereale pentru diabet zaharat aici.