Orez cu mazare verde, menta și brânză feta

Cine suntem cu adevarat? Hostage viață? Persoanele care suferă de faptul că ei trăiesc într-un om. Avem mii de probleme și, uneori, atât de greu să faci ceva diferit, aș spune neobișnuit.

Când am avut primul ideea de a crea acest blog, nu am în mod clar conștient de ce și cum va fi aici. Dar, exact ceea ce ar dori - să facă interesant, nu este de natură toate celelalte site-uri despre diabet.

Și încercarea de a merge sub banner-ul de originalitate, astăzi oferă fel de mâncare neobișnuită - orez cu mazăre verde, menta si branza feta.

În cazul în care pentru a obține o bomboană de mentă? Personal, am stoc pe daruri ale naturii, chiar și în timpul verii - colecta tei, menta, măceșe. Menta este cel mai bine să nu se usuce, și să înghețe. Apoi, luând o crenguta parfumat de iarnă rece, puteți prepara ceai sau găti un fel de mâncare parte aici, pentru a experimenta adevarata aroma de zile calde apuse.

Dar am face o digresiune, du-te la rețeta.

orez Ingrediente cu mazăre verde:

• supa de pui - 200 ml.
• orez brun - art.
• Mazăre (conserve este mai proaspătă congelată) - 180 g
• ceapa verde (fin tocat) - 70 g
• brânză feta (fin tocat) - 50 g
• menta proaspata (tocat) - 50 g
• piper negru (la gust)

Gătitul orez cu mazăre verde:

1. Bulion aduce la fierbere într-o tigaie mare, se adauga orezul brun, se reduce focul și se fierbe pana cand se inmoaie (aproximativ 4-5 minute).
2. Apoi pune mazărea și se fierbe timp de încă 5-6 minute (dacă este necesar, se toarnă apă).
3. Dupa ce orezul cu mazăre absoarbe tot lichidul, potul este eliminat din plăci.
4. Pune ceapa verde, menta, branza si piper - se amestecă bine, se acoperă cu un capac.
5. Autentică, acum puteți aduce la masă.

Ar trebui să aveți 4 porții, timpul de preparare este de aproximativ 30 de minute.

Valoarea energetică:

Calorii - 134
Fat - 3 g
Colesterol - 8 mg.
Carbohidrați - '22
Fiber - 4 g
Zaharuri - 0 g
Proteine ​​- 7 g
Sodiu - 321 mg.
Potasiu - 203 mg.
Antena conținând 30% RDA de vitamina A, și 15% fier