Supa de lamaie Super cu orez brun

Buna ziua!

Coming week-end. Acest lucru înseamnă că tu și eu ar fi o idee bună pentru a găti prima masă pentru săptămâna viitoare. supa de varza și borș înghițit suficient, și ca întotdeauna trage pentru a încerca ceva. Gata pentru a satisface capriciile. Tocmai am trecut cu vederea o reteta destul de PCMF cu suc de lamaie si orez brun.
Apropo, într-o singură porție de această supă doar 6 grame de carbohidrati - frumusete! Acest lucru înseamnă că, în după-amiaza, după o primă fierbinte, va fi capabil de a obține chiar și un mic vas de trei ori.

Super ingrediente supa de lamaie:

• supa de pui - 4 linguri.
• orez brun - Art.
• Usturoi (tocat) - 2 dinte.
• Lămâie porție suc (proaspete)
• Ouă (ușor bătut) - 1 buc.
• Pătrunjel (tocat) - 2 linguri
• piper alb - 1 vârf de cuțit
• Sare de mare - gust

Pregătirea de supa Super lamaie:

Se fierbe pui. Notă, supa ar trebui să obțineți un non-gras, astfel încât carnea înainte de preparare este de dorit să coji de fructe și, în caz afirmativ, să tăiați de grăsime.

Gata făcute pasăre rece și trimite în frigider (de la ea puteți găti apoi o salata delicioasa), dar acum să ne întoarcem la supa.

Sper că nu te-ai săra? Asta-i drept! În orice caz, puteți o dată sau de două ori să se scurgă.
Se pune oala pe foc, atunci când supa fierbe, se adauga orezul si usturoi. Gatiti timp de aproximativ 20 de minute sau până când, până când orezul este fraged.

Într-un pahar mic sau castron din ceramică conectați un ou crud și suc de lămâie proaspăt stors. Apoi se toarnă amestecul într-un curent subțire pentru supă. Proteina va fi scurtată. Soția mea numește o „cârpă“.
Final atingere - patrunjel tocat, piper alb si sare dupa gust.

Dish universal. orice carne sau legume, puteți adăuga la ea la voință. Dar aș recomanda să mă îndrăgostesc cu versiunea originala, ultra-light.

Ar trebui să aveți 4 portii de supa de lamaie cu orez. Poftă bună!

Nu mânca prea mult, consuma alimente cu înțelepciune!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 53
Proteine ​​- 3 g
Fat - 1,6 g
Carbohidrați - 6 g
Fibre - 0,5 g
Sodiu - 413 mg