Salata de castraveti Tropical

Atenție: zahăr brun poate fi consumat de către diabetici numai, care fac injectii cu insulina. Restul este contraindicată!

Buna ziua!

dulce salata Mostră salmastră cărnoase tropicale și fructe de avocado mango, adăugând castravete engleză suculent și de umplere speciale preparate pe bază de pește din Asia sos, suc de citrice acru, zahăr brun și condimente aromate orientale.

Sună oslyunitelno?! Atunci fă-o!

Ingrediente salata tropicale de castravete:

• castravete engleză (cubulete) - 1 buc.
• Avocado (cubulete) - 1 buc.
• Mango (cubulete) - 1 buc.
• sos de pește din Asia - 5 lingurite
• Cilantro (tocat) - 5-6 crengute
• Razatoare coaja de lime - 1 linguriță
• Suc de lămâie (proaspăt) - 2 linguri
• Rapiței (sau orice alte legume) ulei - 1 lingura
• zahăr brun -2 lingurițe
• Oțet de orez - 1 linguriță
• Red chili in fata (pulbere) - linguriță

procedeu de preparare Salata de castraveti Tropical:

Într-o bucătărie recipient de sos de pește măturică măturică mijlocii (puteți încerca înlocuirea bulion), coaja rasa de var, zahar brun, otet si piper rosu.

Apoi, trebuie să clătiți castraveți. Peel, se scot semințele. Se taie în subțire (nu mai gros decât un meci) bare, undeva la jumătate de lungime. Se transferă într-un castron salata. Există, de asemenea, trimite mango și avocado cubulete.

Se presara cu coriandru tocat fin pe partea de sus. Se stropeste cu sos de salata si se decoreaza cu resturi coaja. Se amestecă. Trimite în frigider nu mai mult de o oră pentru. Apoi fel de mancare poate fi servit la masă. Timpul de preparare totală - 15 minute.

Poftă bună! Rețineți că, într-o singură porție de salată conține 45% din necesarul zilnic de vitamina C si 15% din vitamina A.

Mănâncă cu atenție. Gândiți-vă de carbohidrati si calorii. Fii sănătos.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie) Salata de castraveti Tropical:

Calorii - 170
Proteine ​​- 3 g
Grăsimi - 11 g
Carbohidrați - 18 g
Celuloza - 5 g
Sodiu - 180 mg