Salata de castraveti cu iaurt si nuca de cocos

salata de castraveti cu iaurt si nuca de cocos

Aceasta salata delicioasa, foarte bine cu carne de pui. Soția mea de multe ori se pregătește împreună pui curry. Excelent fel de mâncare pentru cei care se tem de carbohidrati. Cred că este foarte gustoasa si satisfacatoare.

Ingrediente: salata de castraveti

  • Castraveți - 2 buc.
  • iaurt neîndulcit (sau smântână cu 10% grăsime)
  • Nucă de cocos - 1 lingura
  • muștar
  • sare
  • piper

Prepararea de salata de castraveti

Castraveți spălate în apă curgătoare, este de dorit ca aceasta a fost o lungă castraveți cu efect de seră, fără comedon. Se taie pe lungime, apoi transversal în cuburi mici. Se condimentează cu sare și se lasă timp de 30 de minute în frigider.

Gatiti de nucă de cocos, adauga la castraveți refrigerate, se condimentează cu muștar și iaurt. Adăugați, dacă este necesar, sare și piper după gust. Refrigera după 15 minute masa poate fi alimentat la masă.

Valoarea energetică.
Calorii - 62
Carbohidrați - 9 g
Fibre dietetice - 1d
Zahăr - 7 g
Grăsimi - 1 g
Grăsimile saturate - 1 an
Trans grăsime - 0 g
Sodiu: 45 mg.
Proteine: 4 g

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
© 2021 rum.hatedlet.ru