Varza de curry în grabă

Oamenii sunt întotdeauna undeva în grabă. Și, în graba nu au suficient timp pentru a mânca. Acesta este motivul pentru care așa-numita popularitate câștigă rețete pentru a bici.

Doar un vkusnoty o rapidă astăzi și ne vom pregăti. Mulțumesc asiatici condimente, pudra de curry, de fapt schimba de obicei recunoașterea varză gust.

Varza Ingrediente: curry

• Ulei vegetal - 1 lingura
• eșalotă Tocat - art.
• Dimensiunea medie de usturoi - 2 catei
• Muștar Dijon - 2 linguri
• curry pulbere - 2 lingurițe
• Ground turmeric - 1 linguriță
• Mărunțită varză proaspătă - 1,5 kg
• supa de pui (conținut scăzut de grăsime, fără sare) - 1 lingura.
• Oțet de orez - art.
• Sare de mare - lingura
• Piper negru - linguriță

Curry Mod de preparare:

1. Se prepară o tigaie mare, o cratiță sau oală. Principalul lucru pe care a fost un fund gros.
2. Se toarnă uleiul pe suprafața preîncălzit.
3. Prajeste tocat usturoi si ceapa.
4. Două minute vor fi suficiente.
5. Acum, adăugați muștar, curry și curcuma.
6. Continua sa se prajeasca timp de 40-50 de secunde, în timp ce nu uita să se amestecă de multe ori.
7. Acum trebuie sa punem varza tocata si se toarna supa si otet ei.
8. Fierbeti pana cand se inmoaie. De obicei, procesul durează mai puțin timp.
9. După 15 minute, poate fi alimentat.
10. Dar, înainte de varza va fi pe masa dumneavoastră, va trebui în continuare să adăugați sare și piper.

Acum gata. Bucurați-vă de toate poftei de mâncare, dragii mei prieteni!

Mănâncă dreapta, nu umple stomacul lui, dacă nu doriți să obțineți niveluri anormale de zahăr din sânge. Muta mai mult, bea apă curată, gândește-te pozitiv. Apropo, eu vă sfătuiesc să verificați secțiunea actualizate privind cauzele diabetului zaharat. Cred că va fi interesant chiar si pentru diabetici cu experiență.

Nu departe prima zi de iarnă. Cu ceea ce fac, de fapt, și vă felicit.

porţii: 8

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 85
Proteine ​​- 2,5 g
Grăsimi - 2 g
Carbohidrați - 14 g
Fibre - 4,5 g
Sodiu - 300 mg

încerca tocană de pui cu legume.