Salata de pui cu chutney și curry

Buna ziua!

Acest week-end a descoperit chutney. Nici nu știu ce să numim în mod corect acest fel de mâncare. Un amestec de condimente sau sos mai degrabă undeva între cele două. Principalul lucru - lucru este foarte delicios! Vă mulțumim pentru gătit indian, care a dat lumii mâncarea. Încă o dată, m-am convins că în această țară trăiesc guru real al industriei alimentare.

reteta Chutney găsite aici. Verificați. Odată ce gatiti chutney și garantat să-l aibă în mod constant.

Astăzi a publicat o salata de pui reteta cu chutney și curry. Ea are o mulțime de proteine ​​și o cantitate sigură de carbohidrați.

Pregatite foarte repede, în 10-15 minute. Mâncat imediat (fii atent!)

Ingrediente salata de pui cu chutney și curry:

• file de pui (fiert, cuburi) - 400 g
• maioneză (Light) - 100 g
• Mango chutney - 200 g
• Curry (pulbere) - 1 lingura
• coji de tei (ras) - 2 linguri
• Suc de lămâie - 3 linguri
• Sare de mare - linguriță

Gătit Salata de pui cu chutney și curry:

1. Într-un castron mare, amestecati amestecati maioneza, chutney, pudra de curry, coaja de lămâie și suc, și sare.
2. Gatiti fileurile (sfătuiesc chiar să digere).
3. Pui ar trebui să aibă o foarte moale și suculentă.
4. Nu uitați să îndepărtați grăsimea (în cazul în care casa de pasăre).
5. Sezonul sos de pui, se transferă într-o cratiță și se acoperă cu un capac.
6. Se pune salata în frigider timp de 40 de minute.

Acest fel de mancare este gata! Rata vkusnoty și să o împărtășească cu cei dragi. Ar trebui să aveți hrană pentru 9 portii.

Poftă bună, și te rog, încercați să nu manca prea mult și să respecte cu strictețe planul de putere.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 207
Proteine ​​- 17 g
Grăsimile - 12 g
Carbohidrați - 7 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 258 mg