Răspândirea-Nut maro a făcut un toast. Mananca un pic!

Poate exista o zi bună când a început cu alimente fără gust? Asta este!

Dragi cititori, azi aduc la cunoștință o splendidă, bogate în proteine ​​și ușor de digerat grăsimi vegetale tartinabile pe bază de nuci și semințe, cu adăugarea unei cantități mici de miere de flori, scorțișoară și cacao.

pâine prăjită dietetice, prajit pana se rumeneste, răspândirea răspândirea și apoi a luat o înghițitură. O mică bucată dintr-un sat deschide brusc neexplorate, adevărata frumusețe a vieții.

Ingrediente de nuci se raspandeste sub crutoane:

• seminte de susan prăjite - art.
• migdale prăjite - art.
• Samanta prajita - art.
• Med topit - 30 ml
• Sol scorțișoară - linguriță
• Pudră de cacao - 1 vârf de cuțit
• sare de mare - 1 vârf de cuțit

Piuliță Prepararea tartine:

1. În primul rând, se prăjește semințe și nuci.
2. Acest lucru se poate face într-un cuptor cu microunde, sau în cuptor.
3. În orice caz, nu uita din timp în timp pentru a se amestecă.
4. După nuci ajunge gata, asigurați-vă că pentru a le scoate din tigaie.
5. Dacă lăsați-o așa, mâncăruri calde va duce la overcooking.
6. Acum, într-un procesor de alimente se amesteca doar toate ingredientele din lista.
7. Miere de albine, cu toate acestea, înainte de a adăuga sfaturi pentru a topi pe o baie de aburi.
8. Densitate răspândit apă reglabilă. Trebuie doar să adăugați un pic de tot.
9. Dacă doriți să se răspândească este, desigur, puteți pune untul conținut scăzut de grăsime.
10. Dar, în acest caz, este necesar să se reciti NUTRITIVA care servesc preparate, da răspândirea gras făcut un toast va fi mai puțin utilă.

Poftă bună! răspândirea nuc-migdale, cuplat cu crutoane, realizate din grâu integral, se va transforma într-un mare desert, care este atât de tentant pentru a începe ziua. Cu o ceașcă de ceai fara zahar sau fructe, cu un pahar de suc proaspat - este doar o armonie de gust. În loc de crutoane, puteți utiliza pâine Dieta.

Mănâncă dreapta, menține carbohidrati si calorii de numărare, se angajeze în exercițiu cu o sarcină moderată.

Păstrați o stare de spirit buna in fiecare zi, chiar dacă ceva nu funcționează!

porţii: 36

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 16,5 g
Proteine ​​- 0,7 g
Fat - 1,5 g
Carbohidrați - 0,7 g
Fibre - 0,3 g
Sodiu - 6,6 mg