Sparanghel cu lamaie si morcovi

Bine ai venit!

Deoarece toamna si iarna corpul nostru se acumuleaza grasime, lasa diluat dieta dietetice mâncăruri vegetariene.

Astăzi vom pregăti un platou de legume exotice pentru oamenii sparanghel rus, morcovi de sezon, ardeiul picant și suc de lămâie.

Farfuria este delicios și nu prea uglevoditstoe. Consumul de acest fel vom satura organismul cu vitamine și de zahăr din sânge de control.

Ingrediente sparanghel cu lamaie si morcovi:

• Morcovi - 250 g
• Negru piper - dupa gust
• Asparagus (proaspete sau congelate) - 250 g
• Suc de lămâie (proaspăt) - 50 g
• Sare - dupa gust

Gătitul sparanghel cu lamaie si morcovi:

1. Morcovul este cel mai bun pentru a cumpăra un strat subțire și dulce. Americanii au acest soi este numit «copil morcov», așa că minimorkovka lui.
2. Clatiti-l bine, scoateți vârfurile.
3. Apoi așezați într-un vapor si aburit timp de 15 minute.
4. Când devine moale, se spală din nou cu apă rece.
5. sparanghel congelat se pregătească pentru preparare: tot excesul de asieta si ca morcovi, clătite în apă rece
6. . Gatiti în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj.
7. În cazul în care nu există - să fiarbă în apă ușor sărată pana cand se inmoaie.
8. Legume piper se amestecă pritrusit si se presara cu suc de lămâie. Nu adăugați sare!

Poftă bună! Ar trebui să aveți hrană pentru exact 6 portii. Tratați vasele de legume familiale.

Nu mânca prea mult! Se tratează cu cea mai mare seriozitate la dieta lui.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 26
Proteine ​​- 1 g
Carbohidrați - 6 g
Sodiu -19 mg