Educație fizică, sport, timp liber - dacă se poate angaja în sport?

Amintiți-vă că boala ta - nu este un motiv pentru a elimina din activitatea fizica. Diabetul - deși forțată, dar un stimulent suplimentar pentru a exercita și sport incluse în viața ta.

Atunci când mușchii sunt de lucru, folosit pentru prima dată în rezervele de glucoză musculare (mușchii glicogen). Mai mult, deoarece glucoza energie utilizată din ficat, și acizi grași (produse de defalcare de grăsime). Exercitarea reduce nivelul de glucoză în sânge datorită absorbției crescută a celulelor musculare de glucoză fără a crește aportul de insulină. Acest lucru înseamnă că, dacă te antrenezi de cateva ori pe saptamana, aceasta va duce la creșterea sensibilității la insulină, chiar între antrenamente, și, eventual, doza zilnică de insulină va scădea. Trebuie să ne amintim că, uneori, sensibilitatea crescută la insulină poate să apară după 4-6 ore după exercițiu, se poate întâmpla pe timp de noapte, în cazul în care sunteți angajat în seara, și vor exista hipoglicemie nocturne.

Pe măsură ce rezervele de glicogen din ficat sunt epuizate în timpul antrenamentelor intense, există un risc semnificativ crescut de hipoglicemie la câteva ore după antrenament. Trebuie să știi că mușchii au o sensibilitate crescută la insulină este încă 8-10 ore după exercițiu, uneori până la 18 ore după școală. Acest lucru înseamnă că riscul de hipoglicemie nocturnă are loc după un antrenament intens. Pentru a evita această situație, este necesar pentru a reface depozitele de glicogen in ficat si muschi, prin consumul înainte, în timpul și după antrenamente.

Este important să ne amintim că propriul lor exercițiu fizic nu reduce nivelul de glucoză în sânge, este necesară prezența insulinei la glucoză poate pătrunde în mușchi.

Lipsa prelungită de exercițiu și activitatea musculară, în unele adolescenti contribuie la rezistenta la insulina a crescut, crestere in greutate si de glucoza din sange. (Interesant, rata de absorbtie a glucozei musculare la un adult de aproximativ 8-12 g / oră în timpul antrenamentului liniștit și 16-24 g / h - în timpul intens).

Deci, înainte de a începe cursurile pe orice program, ar trebui să vă asigurați că diabetul este „bine de control.“ Ea trebuie să ia în considerare activitatea fizică, deoarece orice activitate musculară îmbunătățește acțiunea insulinei, scade glicemia. Cu toate acestea, se observă acest efect numai când glicemia sub 15,0 mmol / l. Atunci când valorile pentru zahăr peste aceste activități fizice pot duce la nivelul zahărului din sânge a crescut și apariția de acetonă în urină.

Trebuie amintit faptul că nivelul de glucoză din sânge crește în timpul exercițiului, atunci când există o lipsă de insulină.

Celulele încep să acționeze ca în cazul în care organismul este rapid, deoarece celulele musculare au un deficit de glucoză, după formare, cu un deficit de insulină. Musculare glicogen este deja utilizat si deficit de insulina previne noi glucoza pentru a intra in celule. Apoi semnalele hormonale (hormoni glucagon și epinefrinei) va determina ficatul să aloce mai mult de glucoza din depozitul sau glicogen. pauze glicogenului si a crescut cantitatea de glucoză eliberat în sânge.

Mai mult, datorită deficitului de insulină se produce degradare și forma cetone grase. Astfel, riscul de cetoacidoză crescut. Prin urmare, într-o astfel de situație, uprazhne- fizică și calitatea trebuie să fie pus în afara, și să facă o injecție suplimentară de insulină.

Pentru exercitarea are un efect benefic, trebuie să respecte anumite reguli.

• Pentru a determina exercitarea tip, durata și puterea.
• Să respecte cu alimente și regim de insulină.
• Trebuie să fie calculată în funcție de tipul de exercițiu, care ar trebui să fie întreprinse: să mănânce mai multe unități de pâine sau de a reduce doza de insulină.
• profesor de educație fizică și copilul însuși ar trebui să fie familiarizați cu simptomele de hipoglicemie și să fie în măsură să ofere asistență în caz de hipoglicemie.
• Transporta o carbohidrați digerabili.
• Determinarea glicemiei înainte, în timpul și după exercițiu.
• Nu se angajeze în activități fizice, dacă nu vă simțiți bine, sau în cazul în urină a apărut acetonă, sau de zahăr a crescut.