Orele de educație fizică

orele de educație fizică Copii și adolescenți cu diabet zaharat pot și ar trebui să participe la orele de educație fizică în aceeași măsură ca și oameni tineri fără diabet zaharat. Riscul de hipoglicemie va scădea în cazul în sesiunile de exercițiu vor sta în programul primului (sau, eventual, a doua) lecție dimineața sau, în mod alternativ, primul (sau, eventual, al doilea) lecție după prânz, folosind insulină obișnuită scurt. A doua lecție după masa de prânz este mai puțin potrivită pentru copiii mai mici, deoarece acestea sunt, de obicei, foarte activi, de asemenea, în timpul unei pauze lungi pentru masa de prânz. În cazul în care copilul utilizează un analog de insulină cu acțiune (NovoRapid, Humalog), cel mai bine este să se apropie de a doua sau a treia lecție, după masă, deoarece nivelul de insulină crește rapid în prima oră după injectare.

Discutați cu un profesor de educație fizică în prealabil cu privire la programul pentru a afla dacă este posibil să se aleagă momentul potrivit. De fapt, este foarte important să se asigure că profesor de educație fizică și școlară pentru acei angajați care sunt în mod constant în contact cu copiii, știu despre fiecare copil cu diabet zaharat, ce caracteristici. Ei trebuie să fie capabili să recunoască hipoglicemie și să știe ce să facă atunci când se întâmplă acest lucru este de a apela alții pentru ajutor. profesor de educație fizică și asistenta medicală ar trebui să aibă acces la tablete de glucoză, și să știe când și cum să le folosească. Acest lucru ar trebui să fie un punct-cheie al planului de formare pentru copii cu diabet zaharat, la toate nivelurile sistemului de învățământ.

Pentru copii cu diabet zaharat este de ajutor pentru a avea o gustare în plus înainte de ora de sport, în cazul în care acestea au scazut de glucoza din sange. Mulți copii au nevoie de o altă gustare după astfel de activități, în scopul de a preveni hipoglicemia întârziată.

Exercitiile fizice - unele reguli

1. Planul înainte de a mânca și de a intra

insulină la masa 1-2 ore inainte de a exercita, în caz contrar va avea efectul maxim al insulinei pentru a reduce nivelul de glucoză din sânge la începutul programului de antrenament. Atunci când se utilizează NovoRapid sau Humalog ar trebui să reducă doza de 1-2 unități în cazul în care aveți de gând să facă în decurs de 1-2 ore de la inektsii.763

2. Verificați glucoza din sânge înainte de exercițiu. Dacă este sub 5-6 mmol / l, ar trebui să mănânce ceva înainte de starta.797 Dacă acest lucru are cetonici în sânge sau urină, un semn de foame celulelor tale. Este necesar să se aștepte până la începutul exercițiului până la creșterile glucozei din sânge.

3. Dacă nivelul glucozei din sânge este mai mare de 15-16 mmol / l, înainte de a începe să-și exercite, ar trebui să verificați cetone. În cazul în care acestea cresc, nu este adecvat să se angajeze în decurs de 1-2 ore după administrarea insulinei suplimentare (0.05-0.1 unități / kg).

4. Mănâncă ceva în plus dacă antrenamentul durează mai mult de 30 de minute. În funcție de greutatea corporală este de obicei suficientă jumătate sau întreaga banane (sau alte surse de 10-20 g glucoză). Aflați ce sunt mai potrivite. Efectua analize de sânge în timpul exercițiilor și scrie-le în jurnalul dumneavoastră pentru referințe ulterioare.

5. După exercițiu a mânca bine, de preferință ceva ridicat în hidrați de carbon, cum ar fi sandwich-uri.

Materialul este preluat din resursa diabethelp.org

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit