Diabetul și exercițiile fizice

Toată lumea știe zicala că diabetul este mai mult de un mod de viata, mai degraba decat un diagnostic. Avem nevoie pentru a crea un mod de viață, astfel încât boala a progresat, nu a dat complicații și s-au retras, în măsura în care este posibil. Componentele obligatorii din viața pacientului ar trebui să fie: nutriție adecvată, odihnă adecvată, activitate fizică.

Sport și diabet nu se exclud reciproc - oamenii nu ar trebui să renunțe la el exercițiul necesar. Dar ar trebui să fie făcut în mod corect, ținând cont de boala și întotdeauna în revizuirea puterii. activități sportive sunt utile în diabetul zaharat, cum sunt prevenirea bolilor cardiovasculare, reduce de zahăr din sânge, crește sensibilitatea la insulină. De asemenea, este posibil, și activitatea fizică regulată asigură dezvoltarea masei musculare si pierderea in greutate, a crescut vitalitatea, stres redus.

Diabetul și sport: ce fel de formare pe care o alegeți?

Din cauza leziunilor vasculare la pacienții diabetici care suferă în primul rând picioare, ochii, rinichii, inima, astfel încât alegerea de exercițiu ar trebui să se facă pe baza stresului asupra acestor organe. Din păcate, această boală limitează gama de hobby-uri permise. Curse auto, alpinism, parașutism, lupta sau nu se recomandă alte clase traumatice pentru diabetici.

În diabetul zaharat și sport va avea propriile sale caracteristici, dar nu ar trebui să renunțe la el. Nu supraîncărcați corpul, angajat într-o stare proastă de sănătate. Selectarea sportului, sarcina și schimbarea ar trebui să fie coordonate cu medicul curant. În timpul bea mai ocupat, evita deshidratarea, ridica hainele potrivite, astfel încât ea stors membrele. Asigurați-vă că să se gândească prin sistemul de alimentare cu energie înainte și după antrenamente.

Printre sporturile pe care ar trebui acordată prioritate pacienților:

- badminton;

- mersul pe jos;

- volei și alte jocuri cu bile;

- de fitness;

- pentru drumeții;

- mersul cu bicicleta;

- gimnastica;

- înot (dar nu singur);

- schi (nu extreme).

Dacă o persoană angajată profesional în sport, nu există nici un motiv de a părăsi activitățile preferate. Una dintre cele mai renumite din lume de canotaj Steve Redgrave, este un prim exemplu de ceea ce este necesar pentru a fi capabil de a trăi cu boala lui. Acest om, fiind un diabetic, a fost capabil să câștige o medalie olimpică, și să dovedească faptul că sportul profesionist și diabetul pot coexista. Și acest lucru nu este un caz izolat.

Sarcina necesară în diabetul zaharat

Sport numit „insulina invizibil“ prin comunicații neobservate. In timpul exercitiilor in utilizarea activă a glucozei musculare se produce cu cantități mai mici de insulină, și, prin urmare, nevoia de ea la pacientul este redus. Aceasta este o confirmare importantă a faptului și sportul de conectare necesare și diabet. In plus, activitatea fizică ajută la îmbunătățirea impactului de insulină.

Încărcați în activități sportive cauza suplimentare de monitorizare a sănătății și, în special, nivelul de zahăr. Se recomandă să se verifice acest indicator înainte, în timpul și după antrenament. În procesul de formare și un risc crescut de atac hipoglicemie. Ai nevoie să se protejeze prin adoptarea unei doze mai mici de insulină sau de a mânca un număr mai mare de proteine ​​și carbohidrați înainte de exercițiu. Stoc pe o bucată de zahăr, și avertiza pe alții, ceea ce ar trebui să fie luate măsuri atunci când are loc un atac.

Activitatea fizică regulată și proiectat-expert nu poate susține numai corpul și sunt esențiale în lupta împotriva diabetului zaharat. Activitățile vor îmbunătăți atât starea fiziologică și psihologică a pacientului.