Exercițiul fizic în diabetul zaharat de tip 2

Complexul tratamentului modern al diabetului zaharat de tip 2 includ activitate fizică, care crește sensibilitatea la insulină în țesuturi, spori acțiunea medicamentelor de scădere a glicemiei au un efect pozitiv asupra coagularea sângelui și metabolismul lipidelor, scăderea tensiunii arteriale, reduce riscul unor complicatii, imbunatatirea functiei cardiace. Oamenii care sunt obezi si au diabet de tip 2, de asemenea, activitatea fizică ajută să piardă în greutate. Exercitiile regulate este absolut recomandat pentru toți pacienții, dar intensitatea lor, tipul și domeniul de aplicare depinde de starea generală și prezența unor boli concomitente și complicații. Activitatea fizica - un concept destul de larg, ar putea fi doar un tur al orasului, curatarea casei, cu podele de spălat. De asemenea, persoanele cu diabet zaharat pot fi angajate cu succes în diferite tipuri de sporturi de amatori: badminton, înot, jocuri cu bile, cu bicicleta sau patinaj, schi, etc Desigur, sportive, cum ar fi alpinism, scufundări, box este mai bine pentru a exclude. .

Efectul exercita pe zahăr

În stare normală, cu o creștere a glicemiei, pancreasul elibereaza insulina, care stimulează glucoza mușchi și ficat dispus, astfel nivelul de zahăr din sânge este redus. În timpul antrenamentului, organismul are nevoie de un plus de energie (glucoza), pentru a satisface nevoile mușchilor. ficat pe termen scurt și mușchii eliberează stocurile lor de glucoza pentru a utiliza ca energie. Și la o sarcină moderată și de mușchi prelungit utilizare mult mai glucoză (de 20 de ori) decât în ​​mod normal. În consecință, conținutul de zahăr din sânge scade. Dar, uneori, este posibil să primiți efectul opus. În acest caz, organismul are un exercițiu fizic ca stres, încercând să se asigure că mușchii umane mai multă energie și de zahăr din sânge crește. După o astfel de sarcină cu diabet zaharat trebuie să crească ușor doza de insulină.

Diabetul zaharat de tip 2 și de formare în greutate

Oamenii de stiinta recomanda ca persoanele cu diabet zaharat pentru a efectua exerciții de putere, care dau un efect pronunțat: controlul glicemiei îmbunătățit semnificativ, excesul de grasime corporala este ars, îmbunătățește sănătatea și starea de spirit. O activitate fizică care crește ritmul cardiac, imbunatateste rezistenta umana si creste rezistenta la situatii de stres. Persoanele cu diabet zaharat, care sunt implicați în formarea de dozare puterea, poate mult mai ușor pentru a controla nivelul zahărului din sânge.

Sfaturi pentru exercitarea în diabetul zaharat de tip 2

• Orice lecții ar trebui să înceapă după consultarea cu medicul curant. Discutați despre ce exercițiu este potrivit pentru tine. Nu este de prisos să efectueze un test special pentru a da seama cum să răspundă la o astfel de sarcină inima.
• Lipirea la un ritm regulat al ingestia de alimente, medicamente si exercitii fizice. Este de dorit să aloce o anumită perioadă de timp pentru pregătire fizică.
• Evitați exercitarea prea lungi și obositoare, aveți nevoie pentru a crește sarcina treptat.
• Monitorizeze nivelurile de zahăr înainte și după școală.

Pentru a realiza o dinamică pozitivă trebuie să ia în considerare intensitatea, durata și tipul de exercițiu, precum și valorile inițiale de glucoză. Pentru că, dacă un pacient nivelurile de glucoză aproape de normal, sarcina suplimentară poate provoca hipoglicemie. Nu fi rău să sublinieze faptul că exercițiul ar trebui să fie întotdeauna moderate și măsurate.