Sport împotriva zahărului. Cât de mult ai nevoie pentru a muta pacientul cu diabet zaharat

conținut

• Beneficiu sau rău?
• Termeni importanți
• Principalul lucru - activitate

Mișcarea - viața. Cu această afirmație, puțini ar argumenta. Cu toate acestea, deținătorii de „boală dulce“ clase de educație fizică au propriile lor nuanțe.

Cuvânt - Standing AMF, șeful programului de studiu și tratamentul diabetului zaharat, Institutul de Organizația de stat „Endocrinologie Centrul de Cercetare“ al Ministerului Sănătății al Federației Ruse, Doctor in Stiinte Medicale Alexander Mayorov.

Beneficiu sau rău?

Activitatea fizică și diabetul zaharat - fire sunt lungi și conectate ferm. Se crede că lipsa de exercițiu (deficit de mișcare) declanșează în procesele organismului care duc la excesul de greutate - unul dintre principalii factori care predispun la dezvoltarea diabet zaharat de tip 2 de diabet, precum si hipertensiune arteriala, boli cardiace coronariene, accident vascular cerebral, boli ale articulațiilor, și chiar unele forme de cancer. Potrivit OMS, lipsa de exercițiu în fiecare an este cauza de deces de aproximativ două milioane de oameni.

Au o activitate fizică și o altă caracteristică unică --de scădere a glicemiei: muschii mai bine de lucru utilizează glucoza, care au nevoie de mult mai puțină insulină decât în ​​monoterapie. Și aici se află utilul și, în același timp, efectele adverse ale activității fizice. La pacienții diabetici care au primit medicamente antidiabetice (insulină sau pastile), aceasta poate provoca hipoglicemie - o scădere critică a nivelului de glucoză din sânge.

termeni importanți

Și, prin urmare, orice activitate fizică astfel de persoane necesită respectarea anumitor reguli:

imediat înainte de activitatea fizică este necesară pentru a mânca carbohidrati (paine, fructe, etc ...) și, în orice caz, au o sursă de carbohidrați cu ei - 4 buc standard (5 g) de zahăr și 200 ml de suc de fructe (sub formă de glucoză lichidă absorbită mai rapid );

în cazul în care sarcina este considerată mult timp, este mai bine să-și planifice în avans, reducând în mod corespunzător doza de insulină sau agenți hipoglicemici (uneori până la jumătate din doza uzuală);

înainte și după exercitarea este necesar pentru a controla nivelul de glucoză din sânge folosind un glucometru.

Principalul lucru - Activitate

Sub rezerva normelor menționate mai sus nu sunt limite pentru sport la pacienții cu diabet zaharat nr. Cu excepția cazului, desigur, ei au compensat boala si nu exista alte boli concomitente sau complicații ale acestuia. Cum ar fi, de exemplu, picior diabetic care necesita picioare speciale de îngrijire sau leziuni oculare grave.

În toate celelalte cazuri, activitatea fizică la pacienții cu diabet zaharat este binevenit. Mai ales aerobic, care se referă exerciții mici (care duc la creșterea ritmului cardiac mai mic de 50% din vârsta maximă) sau intensitate medie (cu o rată a pulsului de 50-70% din numărul maxim posibil), care promovează sistemul cardiovascular.

Se crede că cel puțin un pacient diabetic sa fie activi fizic, timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână. De preferință, sarcina este zilnic sau intermitent nu mai mult de două zile. Ce ar fi - mersul pe jos, înot, ciclism, dans, - te decizi. Principalul lucru - muta!