Stil de viață activ

Exercitarea aduce beneficii incontestabile atunci când diabet. Acest lucru se datorează faptului că în timp ce exercita dezvolta masa musculara si, prin urmare, crește numărul de receptori pentru insulină, că impactul cel mai favorabil asupra calității proceselor metabolice: consumul și a îmbunătățit oxidarea glucozei, grăsimi consumate mai intens, metabolismul proteic activat. In timpul exercitiilor imbunatateste si starea psiho-emoțională, care are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății sale. Prin urmare, exercițiu a fost mult timp considerată o parte necesară a tratamentului non-medicamentos al diabetului zaharat.

În plus, studiile arată că, în unele cazuri, de efort Aceasta ajută la prevenirea sau întârzierea dezvoltării Diabetul de tip 2 (1).

Consumul de obicei cauze povyshenieurovnya zahăr din sânge, în timp ce medicamente anti-diabetice și activitatea fizică coborî. Când efectuați o activitate fizică, mușchii utilizați mai mult de zahăr din sânge pentru a produce energie, iar organismul este mai în măsură să-l absoarbă. Dar pentru a deveni campioni care nu sunt necesare - Exercițiul fizic excesiv poate declanșa o scădere bruscă a zahărului din sânge. „Totul cu moderatie“ - principiul de bază al unui stil de viață sănătos la diabet (Și nu numai).

Înainte de a începe să-și exercite, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră. Întreabă-l ce fel de sport este de preferat, pentru a regla dieta și de a determina nevoia lor de insulină. Masa 1-2 ore înainte de clasa va ajuta pentru a preveni o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Nu uita ziua când lucra, mai frecvente de auto-monitorizare - există un risc de întârziat hipoglicemie!

Dacă faci orice lucrare fizică (cum ar fi curățarea apartamentului, sau locul de muncă curte), poate fi nevoie de alimente suplimentare în organism, ca urmare a creșterii cererii de zahăr necesară pentru a produce energie. Dacă va fi o muncă fizică lungă (2-3 ore), nu uitați să încărcați după 1 oră masa de prânz.

1. Lee J. Et al. Studiu de 20 de ani "da Qing"Efectuat în China, despre stilul de viață de impact de durată pentru a preveni diabetul zaharat. Lancet 2008-371: 1783-9