Comportamentul în timpul sport: exercițiu scurt, exercitarea prelungit

conținut

• Este necesar să ne amintim următoarele reguli
• Ce ar trebui să fac în această situație?

Prevenirea hipoglicemia scurt efort se realizează prin adăugarea de dieta carbohidrati in plus (XE).

Este necesar să ne amintim următoarele reguli

• Atunci când se planifică o activitate fizică amintiți-vă că masa principală ar trebui să fie de 1-2 ore înainte de antrenament, sau necesitatea de a reduce doza de unități de insulină 1-2 sau 1-3 pentru a crește XE produselor alimentare în funcție de durata și intensitatea antrenamentului.
• Verificați glucoza inainte de a exercita - dacă este de 15-16 mmol / l, este necesar să se verifice cetone și se injectează insulină, punând clase timp de 1-2 ore.
• In timpul exercitiilor prelungite fiecare oră ar trebui să mănânce 1-2 XE.
• Zoom ca urmare a dozei de formare de insulină.
• Dupa antrenament canta bine (carbohidrat ridicat) Recomandări mai detaliate pentru a primi unități de pâine suplimentare, cu activitate fizică scurtă sunt prezentate în tabelul. 14.

Nivelul de zahăr din sânge după o masă este determinată de durata scurta de actiune insulina timp de trei ore după o masă, insulină cu acțiune - în două ore.

Valoarea zahărului din sânge, după o masă reflectă caracterul adecvat al dozei de insulină administrată scurtă înainte de mese.

În cazul în care copilul să fie un exercițiu ușor la rate de zahăr în sânge de aproximativ 5,5 mmol / L sau după consumul de aproximativ 8,9 mmol / l, este necesar să se mănânce încă 1 HEH. Când viitoarea activitate fizică moderată, severă - mânca la 2 la 4 când XE aproximativ 5,5 glicemie mmol / L (sau după masă, 8,9 mmol / l). Când zahărul din sângele 8.3-10.5 mmol / l (dupa masa 11,7-13,3) - HE 1-2. Dar, în cazul în care față încărcătura fizică ușoară a nivelului de zahăr din sânge peste 8,3 mmol / l (după masă 11,7 mmol / l), și înainte de mijlocul sau activității fizice grele peste 11,1 mmol / l (după consumul de peste 13,9 mmol / l), este recomandat să nu utilizeze unități de pâine suplimentare.

În plus, pentru a preveni hipoglicemia prin efort tranzitorie posibilă reducerea dozei de insulină (sau de scurtă durată), dar este necesar să se ia în considerare în momentul său (tabelul. 15).

In timpul efortului prelungit de mai mult de 1-2 ore (cu bicicleta prelungit, reparare, trekking, Mutare, discoteca pentru mai multe ore), după cum este necesară ajustarea dozei de insulină și / sau consuma XE suplimentare. Mai ales trebuie să fie atenți atunci când înot. Apa este consumul de energie foarte rapid. O hipoglicemie care a avut loc în timpul călătoriei, este extrem de periculos!

În primul rând, înainte de curs ar trebui să fie pentru a reduce doza de insulină, care sunt active în timpul sarcinii cu 30-50%. Atunci când glucoza este sub 5 mmol / l nu este potrivit pentru a începe o sarcină permanentă. La acest nivel de zaharuri ar trebui să mănânce în continuare 2-4 XE în funcție de sarcina de greutate. Dacă nivelul de zahăr din 5 la 9 mmol / l înainte de a lucra - HE 1-2, când glucoza la 10 la 15 mmol / l nu necesită XE suplimentară (Tabelul 16.).

Trebuie amintit că, în timpul sarcinii prelungite fiecare oră ar trebui să mănânce 1-2 XE După activitatea fizică aveți nevoie pentru a verifica nivelul de zahăr din sânge. Când zahărul din doză ulterioară mai mică de 10 mmol / l mai mic de insulină la 30-50%. În plus, pentru a preveni hipoglicemia la sarcini grele prelungite care pot dezvolta timp de 12-24 ore, ar trebui să mănânce în continuare alimente bogate in carbohidrati (paste, cartofi, orez).

Eficiența exercitarea depinde de suficiența de insulină în organism, ceea ce face ca celulele musculare metaboliza glucoza pentru energie. Prin urmare, dacă aveți un post-exercițiu a marcat creșterea zahărului din sânge, ar trebui să ia în considerare mai mulți factori.

• Lipsa de compensare a metabolismului glucidic.
• Reducerea excesivă a dozei de insulină înainte de încărcare.
• Utilizarea excesivă a sarcinii suplimentare față HE.

Ce ar trebui să fac în această situație?

• Nu vă grăbiți cu doze de corecție de insulină, verificați de zahăr din sânge din nou în 1-2 ore dupa antrenament.
• Pentru a efectua o ajustare atentă a dozei de insulină numai atunci când operațiunea sa încheiat mai devreme insulină cu durată scurtă de acțiune administrat.
• Aveți grijă deosebită în seara, după un exercițiu de lungă. Valorile crescute ale zahărului din sânge înainte de a merge la culcare, nu este corect (riscul de hipoglicemie nocturnă!).
• Atunci când nivelul de zahăr mai mare de 13,3 mmol / l după acetonă test de efort. Atunci când un răspuns pozitiv la acetonă (++ / +++) - să efectueze imediat doza de insulină de corecție.

Aceste recomandări în acest capitol poate ajuta în diferite situații. Dar toată lumea trebuie să elaboreze un plan individual de acțiune bazat pe experiența personală.