Frigarui dietetice și diabetici de pește, creveți și legume

A venit primăvara mult-așteptata. Acesta va fi în curând peste și Postul Mare diabetici termina repede

Calorii fructe de mare gratar

Frigarui de pește

Sunt utile în special soiuri cu grătar de pește, care se găsește în apă sărată ocean adânc sau în fluxurile de munte. Un astfel de pește are o formă plată. Acest produs este preparat rapid și ușor de digerat. Chiar și după gătit pe o frigare în ea sunt grăsimi și minerale polinesaturați. Pește cu o mulțime de grăsime, cum ar fi somon, anghilă și macrou, este ideal pentru gratar sau un gratar. Ea nu se usuce în timpul gătirii și rămâne suculent și aromat.

sturion

Adevărații gurmanzi susțin că gustul adevărat al gratar este cunoscut doar celor care-l preparat din sturioni. Da, acest pește este cu adevărat unic. Se spune că ea e mai în vârstă decât dinozaurii, care sunt de mult apuse. Dar Sturionul mulțumit cu gustul său de oameni de mii de ani. Sturgeon conține întregul set de vitamine, care poate fi în pește. În plus, este bogat în acid glutamic, atât de ușor de digerat, și amintește un pic de carne obișnuită. Este un pește cu conținut mediu de grăsime, de aceea este recomandat in special pentru diabetici. Dokozogeksaenovaya eicosapentaenoic de acid și pentru a reduce cantitatea de LDL dăunătoare.

Se prepară frigărui de carne refrigerată o congelată, pre-marinat-l.

păstrăv

Băț le păstrăvul - este scump, care este de a încerca fiecare. Gatiti pește mai bine decât bucăți mari sau întregi, os îndepărtarea, friptură de mai bine chiar pe grila. Dacă totuși doriți să bucăți înșirate în mod tradițional de păstrăv pe un băț, au tăiat de mare pentru carne în timpul prăjirii nu este prăbușit.

somon

Vrei sa experimenteze aroma delicata de somon și reface rezervele organismului de magneziu și potasiu, vitaminele B6 si B12, apoi cumpăra fripturi somon și bucătar gratar uimitoare. Această carne delicată au suficient acid este omega-3, care potolește toate procesele inflamatorii. Mananca somon gratar, oamenii observa îmbunătățirea sănătății și starea de spirit. Deci, în celebrarea orice diabetic își poate permite bucura de somon.

Puteți găti gratar din bucăți mici, deoarece spre deosebire de alte tipuri de pește, somon nu se încadrează în afară în timpul prăjirii.

somon

Beauty-somon - este frumos în orice fel de mancare, dar mai ales frumos să se bucure de gustul său în natură, de aceea este atât de popular printre cei care se pregătește de multe ori grătare. Pentru marinare este mai bine să ia fripturile. Acestea sunt eliberate din piele și oase. În cazul în care peștele este gătit pe frigarui groase, nu se taie în bucăți mici. Somon vine foarte repede, așa că va trebui să se întoarcă rapid și după 10-15 minute de la gust.

macrou

macrou ieftin este perfect pentru decorarea picnic persoanele cu diabet zaharat, dacă este pregătit în mod corespunzător. Este mai bine să cumpere un kebab pentru întreg macrou nejupuite. La început, acesta va trebui să curețe din interior, și apoi se clătește și se usucă. carcasă Ready freca sare și condimente și pus într-un castron. Se toarnă sosul pe partea de sus și se lasă să stea timp de cel puțin o oră. prăji Macrou bine pe gratar, înșirare carcase întregi pe frigarui. Se pare fericire sub crocant. Pentru că, în macrou au vitamine și grăsimi utile. Aceasta este o sursa excelenta de omega-3 acizi grași și vitaminele B12 și D.

de capelin

Poate cel mai arată neobișnuit unele frigaruile gourmet de capelinul, care este ușor de preparat, ieftin și gust eclipsează unele soiuri scumpe de pește. Gatiti un pește mic este cel mai bine pe gratar, întorcându-se spre cealaltă parte în timpul prăjirii. Marinata și curat nu este necesară, suficientă sare si se presara cu suc de lămâie sau oțet de mere. Beneficiile unei astfel de masă uriașă. Există o mulțime de iod, seleniu, fosfor și brom. Acizii polinesaturați de capelin - un control fin al colesterolului nociv. Ele împiedică dezvoltarea plăcilor aterosclerotice la pacienți, inclusiv cei cu diabet zaharat.

creveți

produs versatil și foarte savuros, de la care puteți găti gratar pentru diabetici pe tot parcursul anului, - creveți. Gătiți-le pe un băț sau zăbrele - foarte distractiv. Orice gurmand va bucura de acest fel de mâncare. Oaspeții invitate la picnic, de asemenea, va fi foarte fericit.

Cel mai adesea sunt congelate creveți folosite pentru gratar. Ele au fost plasate pentru câteva minute în apă, apoi purificat. Nu este nevoie să le marinat pentru o lungă perioadă de timp. Destul de sare, se adauga sucul de ulei si lamaie de legume și o jumătate de oră poate fi înșirate pe un băț. Între creveți arată ardei frumos și felii de dovlecel.

Sosul pentru kebab de pește

Fish rapid Marina. Pentru sosul este necesar să se amestece sucul de lamaie si ulei de masline. Structura poate adăuga o crenguta de marar. Nu puteți adăuga suc de lămâie la numai somon. Ea își pierde culoarea sa naturala. Apoi bucățile de pește, sosul de sare intercalate umplut gata, și lăsat într-un frigider timp de o oră. După aceea era timpul să frigaruile și fum.

Legume în plus față de pește și creveți

Atunci când pregătește un fructe de mare kebab, este de dorit să nu se folosească sos. El a întrerupe gustul produsului. Cel mai adesea folosit ca un legume garnitură, ierburi și felii de lamaie. Legumele sunt foarte gustoase atunci când preparați în cărbuni. Aproape nimeni nu refuza o astfel de plăcere, mai ales pentru că sunt foarte ușor de a găti. Copiii absorb cu bucurie bucăți de vinete și dovlecei, ardei si ceapa. Diabeticii sunt kebab și legumele sunt mult mai sanatoase decat carnea de porc gras într-un sos de legume mayoneza.Kazhdy are timp propria sa gătit, așa că e mai bine cuburi si felii de un singur tip de șirag de mărgele pe frigarui separate. Acest lucru previne produsele de ardere, și zahăr brut este lăsat nimic. După gătit, toată lumea va fi capabil de a alege un pește care vrea să încerce. Asta e doar nu toate cadouri de la paturile noastre pot fi înșirate pe un băț. Faceți cunoștință cu legume calorii și plante aromatice, și înșirate pe un favorit frigare.

cepe

miros și gust de ceapa pătrunzător și aromatice face ideal pentru gătit pe o frigare. Nu poate fi tăiat, astfel încât el nu a ars său fin și demontați inelul. Destul ceapa taiata in jumatate. Se prăjește bine. becuri mici sunt pregătite în totalitate.

piper

Peppers este o delicatesă pe fiecare ieșire. El este foarte blând să se pregătească. Este mai bine să-l gatiti pe gratar. Înainte de gătit îndepărtați semințele și coaja nu pot fi curățate.

roșii

Datorită gustului său excelent, roșiile sunt întotdeauna însoțite de frigarui de pește. Dar le puteți găti pe frigarui separate. Cel mai bine este să ia fructe cireșe mici. Ei repede par prăjit și insuficient gătită în mâinile potrivite. Diabeticii mare placere de la acest fel de mâncare.

vânătă

Vrei să gătească pe vinete neobișnuit foc? Noi oferim două mod original și toată lumea va alege potrivit pentru tine.

Ele pot fi coapte direct pe cărbuni. Este suficient să le pună în cărbuni ca cartofi fără descuamarea pielii. După câteva minute de delicatețe neobișnuite pot fi eliminate din cenușă. Curat și mănâncă mai bine cu alte legume.

Cine gatiti frigaruile de vinete poate încerca un alt mod. În primul rând, fiecare felii tăiate de legume au o grosime de 1 cm. Pune-le într-un castron adânc și se toarnă sare. Deci, lasa vinete va sta cel puțin 20 de minute. În acest timp, din care amărăciunea este plecat. Apoi bucățile de legume preparate sunt spălate cu apă din excesul de sare și vorbind amar prosop suc obsushivayut și înșirate pe un băț. Pe partea de sus a ei poate fi o stropesc cu putin ulei de masline. E timpul să prăji.

dovlecei

Nu mai puțin interesant pentru dovlecei gratar dietetice, prajite pe un băț. Firma cu carne legume greu va fi mult mai suculentă în cazul în care legumele de pre-opărire câteva minute în apă clocotită. Apoi, ei pot marinati împreună cu alte legume. Nu ar trebui să se pregătească orice sos special. Ei vor doar sucul lor, pe care le alocă, atunci când piesele se presară cu sare și piper. Pentru un gust, puteți pune într-un recipient cateva crengute de verdeață, deși adevărații cunoscători de arome naturale le pregătesc fără aditivi. TEEN pot coace întregi, străpuns rotisor lor. Felii de legume aveți nevoie pentru a pune pe o frigare prin piele, astfel încât acestea sunt deținute în siguranță. Dovlecel gatiti mai repede, astfel încât au nevoie de multe ori apelează la aceștia doar să nu ardă și uscare peste cărbuni încinși. De asemenea, este posibil să se prăji roundels dovlecel, plasându-le într-un singur strat pe zăbrele.

Vreau să cred că kebab alternative neobișnuite găsi provocare în inimile și stomacuri de pacienți cu diabet zaharat și va fi un oaspete frecvent la picnicuri.