Mint kebab

Bine ai venit!

Cum apetisant miros de kebab! Plictisit, presupun?

Puțini oameni știu că carnea pe cărbuni este util pentru sănătate. Desigur, cu condiția să nu abuzeze de ea.

Astăzi vom pregăti o bucătărie kebab non-gras arab, într-o singură porție din care doar 2 grame de carbohidrati. Sunteți binevenit la bucătărie!

Ingredientele kebab menta de miel:

• miel Lean (cubulete) - 500 g
• Low-grăsime smântână sau iaurt - art.
• Usturoi tocat - 2 catei
• Tocat menta frunze proaspete - 2 linguri
• Sare de mare - linguriță
• salvie la sol (opțional) - linguriță
• Sol piper negru - 1/8 linguriță

kebab menta Prepararea de miel:

1. Pune mielul, se taie în cuburi de mărime medie, într-un vas puțin adânc pentru copt. Acest lucru poate fi ca un vas de copt si sticla.
2. Acum, se amestecă sosul. Bate crema intr-un blender, se adaugă usturoi, frunze de menta fin tocate, sare de mare, salvie și piper negru. Masa rezultată se toarnă mielul și marinati în frigider navă undeva în a doua zi.
3. A doua zi, cu atenție și înșirate pe fiecare bucată de carne băț și se prăjește la grătar, întorcându-se periodic pe ordinea de 10-15 minute. Resturile marinată se poate turna.
4. caracteristică feluri de mâncare este ca mijloc ar trebui să fie un pic cu syrinkoy. Atunci și numai atunci se va kebab cu adevărat gustoase și suculent.

Poftă bună! Să sperăm că în viitorul apropiat, vremea este potrivita si va fi capabil să scape de la kebab natura fry.

Mănâncă dreapta, fracționată. Luați în considerare fiecare obține calorii, ia în considerare carbohidrati. În mod regulat angajat în exercițiu nu prea dificil.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 172
Proteine ​​- 24g
Grăsimile - 7 g
Carbohidrați - 2 g
Celuloza - 0 g
Sodiu - 170 mg