Brânză de vaci și sos de dovleac acasă

Ce poate lumina gustul de feluri de mâncare familiare? Desigur, sosul original. În cazul în care mai mult sos si dieta, este doar un cadou pentru organism.

Astăzi vom pregăti un sos cremos ușoară cu dovleac cu ghimbir si alte ingrediente picante.

Purely fel de mâncare de toamnă, care se va încălzi sufletul de toamnă rece seara. Încercați o necesitate!

Ingrediente brânză de vaci și sos de dovleac:

• supa de legume (fără sare) - 2 linguri.
• Amidon de porumb - 1 linguriță
• Scăzut de grăsime brânză de vaci - art.
• dovleac fierte - 500 g
• Un cățel de usturoi (zdrobit) - 1 buc.
• Radacina de ghimbir ras - lingura
• Piper negru - 1 vârf de cuțit
• inele de ceapa verde - 1-2 bucati.

preparare brânză de vaci și sos de dovleac:

Bolul blender se diluează amidon de porumb, cu o mică cantitate de bulion de legume. Apoi se adaugă toate ingredientele rămase în listă, cu excepția ceapa verde.

Pyuriruyte până la omogenizare.

Se toarnă într-o cratiță mică pentru sosuri de gătit și se fierbe la foc foarte mic timp de 10 minute, permițând vasului să se fierbe cu blândețe.

brânză de vaci și sos de dovleac este deosebit de bun, cu o pasta întregit faina de cereale. Mai sus (dacă este necesar), vasul poate fi decorat cu inele de ceapa verde.

Poftă bună! Bucurați-vă de brânză de vaci și sos de dovleac suficient doar să nu dăuneze sănătății lor.

calorii si hidrati de carbon derivate continuă să numere cu atenție. Gândește pozitiv. Du-te la sala de sport. Stai cu ochii pe nivelul de lichid. Zâmbește cel puțin 10 minute în fiecare zi!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie) brânză de vaci și sos de dovleac:

Calorii - 82
Proteine ​​- 5 g
Fat - 0,9 g
Carbohidrați - 14 g
Fiber - 4 g
Sodiu - 192 mg

Multe alte feluri de mâncare de dovleac cu diabet zaharat de aici.