Dip Brânză cu soia, usturoi și ierburi

Americanii și europenii numit cuvântul „baie“, totul în care puteți absorbi o bucată de pâine sau legume. Sunt de modă veche acest fel de mâncare este distinge un sos cuvânt familiar, și se lasă termenul străin în titlu, care atrage atenția.

După cum ați ghicit, aceste sosuri sunt salvarea oamenilor de prost gust. nedospită Korzhik, arătat în diabetul zaharat, uneori atât de frumos să scadă în amestec picant scăzut de calorii - Dip cu brânză cu soia înainte de a trimite-l în gură.

Ingrediente caș dip:                                                                        

• Uleiul de masline cu continut redus de grasime - 1 lingura
• morcovi - 2 buc.
• ceapa tocata - 2 buc.
• Zdrobit usturoi proaspat - 2 prong
• Vegetable bulion - 2 linguri
• soia fierte verde (conserve de mazăre) - 200 g
• Cream - Art.
• patrunjel tocat - 1 Puig.
• suc proaspat de lamaie - 1 lingura
• sare de mare - 1 vârf de cuțit
• Piper negru - 1 vârf de cuțit

Prepararea caș dip:

1. Pune pe aragaz o mică fontă tigaie.
2. Se toarnă stratul de ulei trebuie să acopere suprafața uniform. Se încălzește la foc mediu.
3. Prajiti feliile alternativ morcovi, ceapa, se adauga usturoiul. Când legumele devin mai moi, se toarna supa de legume încordate.
4. Continuați să se fierbe timp de 5-8 minute. Passirovke apoi lasa sa se raceasca.
5. Boabele de soia și smântână, se bate separat într-un blender.
6. Adauga la legume patrunjel, suc de lamaie, sare si piper dupa gust tocat.
7. Se amestecă legume și masa lactate. Mutați vasul terminat într-un recipient de sticlă.
8. Sosul este gata de a servi, atunci când se răcește bine. Termenul de valabilitate al dip brânză de vaci - 10-14 zile.

Poftă bună! Scufundati cu placere! Doar nu uitați că sosul - este, de asemenea, produsele alimentare derivate de calorii luate în considerare în mod necesar în dieta de zi cu zi.

porţii: 12

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 61
Proteine ​​- 4,3 g
Fat - 1,7 g
Carbohidrați - 7,5 g
Fibre - 1,4 g
Sodiu - 37 mg