Piure de dovleac reteta supa dieta

Fierte dieta supa de piure de dovleac este foarte gustos, sănătos și consistent. Biscuiți, pâine de secară și brânză dă vasul un gust delicat cremos. Biscuiți poate fi înlocuit pâini diabetici. Pentru supa a fost mult mai gustoasa, este necesar să se adauge marar, patrunjel si ceapa verde.

Dovleac ingrediente supa piure:

• supa de pui - 1,5 litri;
• cartofi - 2 buc;.
• ceapa - 2 buc;.
• dovleac - 350g;
• Morcovi - 1 buc;.
• frunziș, ceapă verde;
• brânză rasă - 70g;
• câteva bucăți de pâine;
• unt - 50g;
• prindeți piper negru;
• sare.

preparare Supa dietetice cu piure de dovleac:

1. Ceapă și morcovi tăiat. Pune supa pe aragaz până când se va fierbe, taie cartofii.
2. Cu curat off dovleac crusta aspră și un strat verde dedesubt. semințe tăiate de mijloc fibros. Preparată să se spele de dovleac și se taie în cuburi.
3. După fierbere bulion pus în ea și se fierbe cartofii timp de aproximativ 10 minute până la jumătate.
4. Legumele rămase se prăjește în ulei (vegetale sau crem). La început, în ceapa tigaie, se fierbe până când acesta devine transparent. Pentru a adăuga ceapa morcovi, pune dovleac. Se acopera cratita si se fierbe timp de câteva minute.
5. Pentru a pune legume cartofi, împreună cu uleiul și se aduce la fierbere. Se acopera tigaia cu un capac, se reduce la minimum căldura și se fierbe dovleac până se înmoaie.
6. Rezultatul este o supa groasa cu legume fierte puțin. tulpina lui printr-o sită, este necesar pentru a salva supa.
7. Puneți legumele într-un blender pisa la consistența smântânii.
8. Piureul rezultat înapoi în tigaie și se toarnă zeama până grosime dorită.
9. Supa sărate, se fierbe imediat pornit oprit. Atunci când încălzirea este necesară pentru a se amestecă supa, astfel încât să nu se lipească.
10. Feliile de pâine se taie în cuburi mici, uscate în cuptor poate fi o tigaie uscată.

turna dovleac dietetice supa piure pe plăci stropite cu ierburi tocate marunt si brânză rasă, se adaugă piper dacă se dorește.

Se serveste supa fierbinte cu crutoane. Se pare 8 portii.

Valoarea energetică per porție:

• Proteine ​​- 7,5g
• Grasimi - 9g
• Carbohidrați - 12g
• Calorii - 150kkal