Crevetii picante cu conserve de roșii

Fructe de mare, din care fac parte și de creveți picant sunt compoziții minerale incredibil de bogat. Acest lucru înseamnă că cineva care le mănâncă, are o imunitate puternică și prosperă în toate anotimpurile.

Pancreas creveți devine mangan, nichel și cobalt. Primul element promovează formarea de insulină și astfel să afecteze nivelul zahărului din sânge.

Și totuși, această „reptilă marină“ este liber de glucide simple și mai multe proteine ​​este format din.

Păstrați postarea? Pot să dezvălui secretul: creveți puteți mânca! În Tipicul, principalele servicii de documente, inclusiv reglementarea compoziției produselor pentru o masă în timpul Postului Mare, pe creveți nu a spus un cuvânt. Deci, sunteți binevenit - creveți picant!

Ingrediente creveți picante:

• Shrimp (purificată) - 500 g
• rosii conservate (sărați) - 4 buc.
• Uleiul de masline - 1 lingura
• Ceapa (marime medie, fin tocat) - 1 buc.
• Usturoi (tocat) - 2 catei
• Suc de lămâie (proaspăt fără pastă) - 2 linguri
• Coriandru (sol) - 1 lingura
• Ginger (sol) - linguriță
• Ardei roșu (pudra de chili) - linguriță
• Cumin (sol) - linguriță
• Pătrunjel (proaspete) - 3 crengute

Gătit creveți picant:

1. Panoramarea să se încălzească până la plescăitul maximă de ulei de floarea soarelui, se prăjește ceapa tocata marunt si usturoiul pana se inmoaie. Este nevoie de aproximativ 3-4 minute.
2. Urmat de legume pune, conserve de roșii (decojite, taiate cubulete), suc de lămâie, se adaugă condimente: coriandru, ghimbir, piper roșu și chimen.
3. Se aduce la fierbere. Se acoperă și se reduce căldura la un nivel minim. Apoi da aproximativ 3-5 minute, amestecând din când în când.
4. La final a pus coajă de creveți decojite. Ele nu pot fi prăji prea mult timp, altfel își pierd aroma și devin din cauciuc.

Farfuria finit aranja pe plăci. Top decorează cu crengute de patrunjel.

Poftă bună! Mănâncă creveți cu moderație, nu uita sa numeri carbohidrati si calorii. Angajarea în exerciții ușoare.

Numărul de porții8

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 70
Proteine ​​- 4,4 g
Fat - 2,2 g
Carbohidrați - 6,5 g
Fibre - 1,4 g
Sodiu - 70 mg