Chifle cu somon afumat pentru micul dejun

Bine ai venit!

Pita - cele mai potrivite pentru o varietate de pâine cu diabet zaharat. Acesta nu este la fel de gustos ca și coacere, dar ca parte a snacks-uri este pur și simplu de neînlocuit.

Lângă Dimineața am recomandăm să începeți cu role umplute cu umplutură de somon. Ce poate fi mai frumos crema de branza amestecata cu gust de pește afumat, și, în mod surprinzător, felii subtiri de dovlecel crude.

Gata de experiment?

Ingrediente rulouri cu somon afumat:

• cremă de brânză moale - 150 g
• Proaspătă ceapa verde (tocat) - 2 linguri
• coaja de lamaie (rasa) - 1 linguriță
• Suc de lămâie (proaspăt) - 1 lingura
• Lavaș - 1 ambalaj
• Feliate benzi de somon afumat - 100 g
• Dovlecel (tăiat plăci de 1-2 mm) - 1 buc.
• Limon (opțional)

Prepararea rulouri cu somon afumat:

1. Într-o placă de mică cremă de brânză livră, tocat ceapa verde, coaja de lamaie si suc de lamaie.
2. În cazul în care obține o masă uniformă este suficient de consistență groasă.
3. pita taie triunghiuri mari.
4. distribui Uniform cheagul pe fiecare piesă, lăsând o adâncitură mică pe margini.
5. Cu atenție, se taie în felii subțiri de pește.
6. Aranjați pâinea în partea de jos a triunghiului.
7. cuțit special pentru dovlecei felie de legume în fâșii subțiri.
8. Se pune dovleceii pe partea de sus a peștelui.
9. Rulati chifle umplute pita de jos în sus.
10. Se taie felii de pâine lățime role centimetru.
11. ylozhite pe o farfurie cu felii de lamaie.

Poftă bună! Mănâncă dreapta. Micul dejun diabetic ar trebui sa fie bogat in carbohidrati, dar aceasta nu înseamnă că componenta alimentară menționată poate fi utilizată fără restricții. Mănâncă fracționată, sport, să păstreze o atitudine pozitivă.

Stare bună de sănătate și fericire!

porţii: 14

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 125
Proteine ​​- 12g
Fat - 6 g
Carbohidrați - 14 g
Fiber - 9 g
Sodiu - 450 mg