Somon la cuptor cu salsa de ananas
Buna ziua!
Viața - este o sărbătoare. Păcat numai este că nu fiecare dintre noi se transformă în fiecare zi pentru a stabili mese festive. Dar, dacă în frigider există o bucată de licitație și suculent Lososinka, atunci hai Să ne pregătește acum celebrarea!
Îți garantez că și oaspeții de onoare vor avea cu siguranță să gust somon, coapte cu ananas. Este bogat în proteine și fibre de masă, precum și "Somon cu ghimbir și citrice salsa„Eu încerc să pregătească cât mai curând posibil. Și ceea ce vrei.
Ingrediente somon prăjit:
- fileuri de somon (sau orice alt somon) - 500 g
- Conserve de ananas (felii) - 1 bancare
- ardei roșu (de asemenea, felii) - 1 buc.
- ceapa rosie (fin tocat) - 1 buc.
- radacina de ghimbir (ras pe o răzătoare fină) - 1 buc. (20g)
- Ardei rosu (pudră sau fulgi) - linguriță
- Cimbru (sol) - linguriță
- piper negru (sol) - linguriță
- Sare de Mare - la gust (preferabil nu mai linguriță)
- Uleiul de masline - 1 lingura
Gătit somon la gratar:
- Deschide o cutie de ananas. Sirop îmbinare în mod necesar, dulceața suplimentară pentru a îndepărta prin spălarea bucățile de carne sub jet de apă.
- Apoi, ori le într-o strecurătoare și se usucă (se poate obține un prosop de hârtie umedă).
- Acum, se taie bucăți de ananas cât mai fin posibil.
- Pune-le într-un bol pentru a prepara sosul.
- Adăugați pătratelor ardei grași, ceapa rosie tocata, ghimbir ras si piper. Salsa noastra tropicala este gata.
- File de pește va găti complet. Spălați-l, așa cum ar trebui, și se usuca.
- sare Frecați, cimbru și piper negru cimbru.
- Prăjește într-o tigaie cu ulei de masline sau de orice alt ulei vegetal, undeva 5-7 minute pe fiecare parte.
- Scoateți peștele din farfurie. Aranjați pe un platou. Se toarnă deasupra salsa ananas fierte anterior. nu este necesară garnitura opțională.
Asta e tot. Bucurați-vă de toată masa!
Mănâncă asupra sănătății, dar nu uita sa numeri carbohidratii și să mănânce dreapta.
Vara este a doua zi după mâine. La gândul vreau să strălucească cu fericire!
porţii: 4
Valoarea energetică (per portie):
Calorii - 246
Proteine - 27g
Fat - 4,9 g
Carbohidrați - 24 g
Fiber - 3 g
Sodiu - 235 mg
- Somon la cuptor cu salsa de ananas
- Pui la cuptor cu bucăți de mango
- Curry Somon timp de 20 de minute!
- Somon la grătar cu sos acru-dulce
- Rola de brânză de vaci și somon
- Cele mai multe salata italian cu ton
- Fripturi de vită în Hawaii
- Dragi blinele somon
- Aperitiv de somon, castraveti si crema de branza
- Salata de vara cu somon
- Chifle cu somon afumat pentru micul dejun
- Salata de fructe tropicale cu ghimbir
- Avocado Salca și ananas
- Carne de porc cu scorțișoară și ananas
- Somon cu ghimbir și citrice salsa
- Preparate din pește în diabetul zaharat. Trei retete delicioase.
- File de somon sub două sosuri
- Farfuria principal pentru noul an: Pacific, somon cu legume marinate
- Salata de cod
- Salata in Polish
- Diasmak: pentru cei care doresc să mănânce dreapta