Rola de brânză de vaci și somon

administrator | Mealtime, mese dietetice, bucătăria europeană, mic dejun, prânz, felii, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, pește, metoda de gătit, brânză, cina

conținut

Ingrediente rola de brânză și pește roșu:
Prepararea rola de brânză:

1.1HE

Dobrenkov vineri!

O porție din rola de brânză și pește roșu conține o cantitate echilibrată de carbohidrați, grăsimi și proteine. Acest lucru este cu siguranta un plus.

Veți avea nevoie de o foaie subțire de Pita. Dacă este posibil, desigur, de făină grosier, dar acest lucru poate cauza probleme, cum ar fi pâinea pita este foarte greu pentru a obține. Dacă nu găsiți - cumpara simplu, pentru a regla doar consumul, luând în considerare cantitatea de carbohidrati pe ambalaj.

Despre pești. Desigur, vă puteți ridica și de fumat, dar eu personal recomand somon de sare slab. Este mai puțin de grăsime, și afumată, de obicei, mananca mai mult. Să nu ne ispiti sănătate, nu?

De la deschiderea de propuneri trec la subiect. Necesar: un cuțit ascuțit, masă de tăiere, și 10 de minute de timp liber.

Ingrediente rola de brânză și pește roșu:

pește roșu (sărat) - 50 g
Branza de vaci (conținut scăzut de grăsime) - art.
Maioneza (a se vedea care poate în diabetul zaharat) - 1 lingura
mărar (fin tocat) - 1 lingura
ceapa verde (fin tocat) - 1 lingura
Lavaș (preferabil de la masă) - 50 g

Prepararea rola de brânză:

Conectați fileul de pește roșu (de exemplu, somon), cubulete, brânza rasă și o maioneză ușoară până la omogenizare. Adăugați ceapa verde și mărar. Opțional, puteți încerca să pună dungi de castravete proaspăt, atât de suculent.

Rulati Pita. Pentru vsprysnite moliciune cu apă (nu completați). Ungeți și strângeți tubul de umplutura Pita. Fiecare conductă trebuie tăiată în 6 părți. Pentru a evita ruperea, ea face cu un cuțit ascuțit, cu o lamă subțire fără dinți.

Apoi trimite vasul în frigider pentru bine inmuiat. Cât mai puțin de 30 de minute.

Serviti rola de brânză și au nevoie de pește roșu pe o farfurie decorat cu verdeață și legume proaspete.

Poftă bună! Nu se îmbolnăvesc. Ferește-te de zahăr. Mănâncă bine, consuma alimente fracțional cu moderație.

Numărul de porții4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 155
Proteine - 11 g
Grăsimile - 10 g
Carbohidrați - 11 g
Sodiu - 510 mg

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit