Aperitiv de brânză și tahini

administrator | Bucătăria arabă, ora mesei, snacks-uri dieta, micul dejun, prânz, felii, pe baza rețetelor, rețete în funcție de regiune, în funcție de tipul de alimente retete, Retete pentru diabet zaharat, de preparare, brânză, cină

conținut

Ingrediente snacks-uri de brânză și tahini:
Prepararea meselor:
Cum să se pregătească tahini:

0.1HE

Buna ziua!

Continua sa caute noi senzații gustative? Apoi, această rețetă ar trebui să satisfacă nevoia de originalitate.

Știi ce este tahini? Cred că este puțin probabil. acum, tahini - este pasta de Est facut din seminte de susan, suc de lămâie, usturoi, sare și alți aditivi. Aceasta este baza multor sosuri. De la tahini, de altfel, se prepară halva.

Tahini de proteine foarte bogat cuprinde un număr admis de grăsimi vegetale și carbohidrați minusculi. Acest lucru înseamnă că un diabetic, cel puțin, este în valoare de o privire mai atentă (și asigurați-vă că pentru a încerca). Prin urmare, încercați să gătească tahini de lamaie cu legume.

Tahini pot fi găsite la aproape orice magazin de sushi, sau altceva pentru a pregăti propriile mâini (a se vedea video de mai jos). Personal, nu am deranja, și a cumpărat o pasta de susan într-un supermarket. Jar cântărind 350 grame ma costa 600 de ruble. Apropo, a fost suficient pentru o lungă perioadă de timp.

Ingrediente snacks-uri de brânză și tahini:

supa de legume (fără sare) - art.
Branza de vaci (conținut redus de grăsime) - art.
pasta de tahini - 2 linguri
maioneza dietetice- 2 linguri
Uleiul de masline - 2 linguri
Sucul de lamaie - 1 lingura
sos de soia (lumina) - 1 lingura
Usturoi (tocat) - 1 lingura (2-3 dinte)
Coriandru (preferabil proaspăt, dar poate fi și uscat) - Art. (1 lingura)

Prepararea meselor:

Într-un procesor de alimente, macina toate ingredientele, cu excepția coriandrul (dacă se utilizează în stare proaspătă).
Mass ar trebui să ofere o uniformă și suficient de gros. Încearcă să nu exagerați cu supa.
Atingerea finală - Pune coriandru verde tocat și se amestecă cu o gustare furculita.
Înainte de utilizarea rece.
Pot fi furnizate împreună cu pâini întregi de cereale sau crutoane.

Poftă bună! Gândiți-vă de carbohidrati si calorii. Mănâncă cu moderație, aveți grijă să nu abuzeze de produsele alimentare.

Numărul de porții16

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 44
Proteine - 1,1 g
Grăsimile - 4 g
Carbohidrați - 1,1 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 63 mg