Budinca de fructe cu orez brun și mirodenii

Bine ai venit!

Budinci la diabetdieta.ru apar foarte rar. Înapoi în decembrie anul trecut, am fost pregătirea budinca de Crăciun cu mere și avocado și se pare a fi tot.

Acum vreau să se schimbe și să găti ceva nou. Pe lângă această vară fierbinte perehotelos dramatic carne. Deci, nu ezitați să mergeți la piață și să cumpere fructe (în supermarket nu primesc, pentru că nu mărul de unele gust nenaturale).

Pentru aceasta reteta, am cumparat „Semerinku“ din cauza complementelor sale și gust acrișor infrumuseteaza orice, chiar și dulceața puternică.

Stafide nu ia mare pentru gustul meu nu este nimic mai bun decât un stafide, uscate la umbră.

Din fericire, nu saliva inundat vecinii? Mai departe direct la preparat. Aceasta reteta budinca pentru diabet zaharat.

Ingrediente budinca de fructe:

• orez brun (Impur) - 2 linguri.
• lapte praf degresat - art.
• lapte degresat - 2 linguri.
• Zahăr - art.
• Ouă - 1 buc.
• Albuș de ou - 1 buc.
• Vanilie - 1 linguriță
• Stafide - Art.
• Mere - 3 buc.
• Scorțișoară (pudră)
• nucșoară
• ulei vegetal

Prepararea unei budincă din orez și legume:

1. Bine incalzeste cuptorul (până la 180-200 de grade). Între timp, în castron mare, se combina lapte și zahăr. Bate în ou, apoi lapte, albus de ou si vanilie.
2. Apoi, se adaugă orez brun, stafide și mere. Greutate gata să se transforme într-o budincă.
3. Se unge un vas de copt cu ulei vegetal, pentru a schimba budinca prime si lingura uniform. De sus, puteți unge ou si se presara cu scortisoara.
4. Acum, când cuptorul este încălzit bine și este implicat budinca, puteți coace. După 15 minute, verifica disponibilitatea. Budinca trebuie îndepărtat și amestecat cu cald, pus din nou în cuptor pentru încă 30-40 minute.
5. După laptele este absorbit, iar orezul este fraged, vasul este considerat pregătit. Se serveste cald sau rece poate fi. Personal, prefer a doua opțiune. Pune vasul la frigider timp de 15-20 de minute, acesta va fi destul de mult.
6. Fructe preparat budinca, Fudge a durat aproximativ 1 oră.

Ar trebui să obțineți alimente pentru 8 portii. Tu distracție delicios și sănătate bună!

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 168
Proteine ​​- 6 g
Grăsimi - 1 g
Carbohidrați - 34 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 100 mg