Fructe și fructe de pădure Parfait pentru micul dejun

Buna ziua!

Știm cu toții foarte bine că cele mai multe dintre carbohidrații este cel mai bine să-l consume în zori. Acesta este momentul perfect al zilei, deoarece este dimineața corpul în mare nevoie de energie pentru activitatea viitoare zi.

Prin urmare, toate aceste fructe teribile și boabe, care, astfel vrea să mănânce, dar este teribil, cel mai bine este de a utiliza o cantitate limitată de ea, la răsăritul soarelui.

Astăzi, atenția este invitat la antena de satelit din categoria de deserturi, care se numește Parfait. Cuvânt cu cuvânt din cuvântul tradus în limba franceză "desert perfectă“. În patria sa este preparat cu frisca, americanii preferă să adauge o Parfait înghețată.

reteta mea este departe de reteta de lux calorii ia în considerare caracteristicile bolii curs de diabet zaharat.

Pentru a pregăti desert veți petrece mai mult de 10 minute. Feriți-vă de supraalimentare. Gatiti Parfait recomanda nu mai mult de 1 dată în 2-3 luni. Personal, am mânca numai în timpul verii.

Atenție! Nu recomand pentru o masă consuma mai mult de o portie de un desert de fructe.

Ingredientele unui parfait de fructe:

• Conserve de ananas (felii) - 1 bancare
• Boabe congelate - 1 lingura.
• Vanilie iaurt (scăzut de grăsimi) - 1 lingura.
• Banane (bucăți de mărime medie) - 1 buc.
• Stafide (fără semințe) - 50 g

Prepararea unui parfeu fruct:

1. Se scurge saramura ananas, bucăți de carne sau clătit cu apă filtrată, deci eliminăm dulceața suplimentară.
2. Banana se taie în bucăți sau felii.
3. Stafide se toarnă apă caldă și se lasă până când, până când acesta devine moale.
4. Se împarte toate ingredientele în 4 bucăți și se pune în straturile adânci ale plăcilor pentru desert (cesti sau înghețată).
5. Ordinea straturilor este după cum urmează: ananas, fructe, iaurt, banane, stafide pe partea de sus.
6. Cu pregătire, chiar și un copil va putea face față! După cum știți, toți ar trebui să se dovedesc exact 4 portii Parfait. In diabetul zaharat la un moment dat, nu poti manca mai multe portii.

Poftă bună! Fii atent, conta carbohidrați și nu uitați să luați medicamentele prescrise de către medicul dumneavoastră.

Valoarea energetică (per portie) fructe și fructe de pădure Parfait:

Calorii - 85
Proteine ​​- 1 g
Fat - 0,1 g
Carbohidrați - 22 g
Fiber - 3 g
Sodiu - 1,2 mg