Pâine prăjită franceză de pâine din făină integrală cu stafide și scorțișoară

Buna ziua!

Începeți dimineața cu o felie de pâine prăjită crocantă. Cu toate acestea, rețeta este de așa natură încât trebuie să destul de complicat, dar pentru un diabetic cu înclinații culinare distincte este aceasta o problemă?

Ascuți un cuțit, pâine, biscuiți tăiat coace și să se bucure de gustul delicios. Este vara, și este, la urma urmei, se întâmplă doar o dată pe an. Noi luăm de la viață numai cele mai bune, până când șoapte vreme!

Ingrediente pâine prăjită franceză de pâine grosier:

• apă fiartă - 4 linguri.
• Ulei vegetal - 1 lingura
• Pâine din făină cereale integrale - 2 bucati
• Ouă - 4 buc.
• Scortisoara macinata - 1 linguriță
• stafide de aur (fără semințe) - 1 lingura
• Sare de mare - linguriță
• Granulata înlocuitor de zahăr (Stevia) - echivalent cu 1 lingura zahăr

Gătit pâine prăjită franceză:

1. Se incalzeste cuptorul la o temperatură de 220-250 grade aproximativ 20 de minute pentru copt ulei vegetal vas sprysnite uniform măcina.
2. Nakipyatite 4 căni de apă.
3. pâine integrală de grâu se taie în cuburi mari. Aranjați pe o foaie de copt. Lăsați spațiu în centru.
4. Separat, într-un castron, bate de ou, 3 linguri apa rece, scortisoara, stafide, îndulcitor și sare. Se toarnă pâinea aluat preparat.
5. Puneți tava în mijlocul unui container metalic cu apă. Este necesar să se fi transformat crocant pâine prăjită, dar nu peste uscat.
6. Coaceți biscuiții până devine auriu maro auriu. De obicei durează nu mai mult de 10-12 minute.

Inainte de servire, desigur, este necesar să se răcească pâine prăjită.

Poftă bună! Mănâncă asupra sănătății, dar nu mânca prea mult. Rusk - un fel de mâncare care conține cantități chiar și în condiții de siguranță, dar încă este hidrati de carbon, care sunt ușor de sătui.

băutură de vară băuturi carbohidrați liber, bea apă. Exercitarea. Gândiți-vă pe val pozitiv.

porţii: 2

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 235
Proteine ​​- 16,5 g
Grăsimi - 11 g
Carbohidrați - 18 g
Fiber - 3 g
Sodiu - 450 mg