Vanilia pâine prăjită cu sirop de arțar francez

Buna ziua!

Si te intrebi ce sa manance omologii din Europa? diabetici francezi ca să gătească pentru pâine prăjită la micul dejun. Pâine albă, având ca rezultat gustos vanilie pâine prăjită, dacă se dorește, sau poate fi înlocuit cu cereale integrale pâini. Toate celelalte produse, dacă nu mânca prea mult, sănătatea ta ar trebui să facă nici un rău.

Deci, fac o mică precizare: dacă vă decideți să luați micul dejun pâine prăjită de vanilie cu sirop de arțar, nici alte produse alimentare este mai bine să nu supraîncărcați corpul.

pâine prăjită Ingrediente de vanilie:

• Oua (numai proteine) - 3 unități.
• extract de vanilie - linguriță
• Cinnamon (sol) - linguriță
• Pâine (alb sau wholemeal) - 2 buc
• nuci pecan (nesarate) - 2 linguri
• Margarina (ulei vegetal) - 1 lingura
• Sirop de arțar - 10 ml

prăjirea:

1. Se bat ouăle și se separă ușor alb din gălbenușul. Se toarnă într-un vas de sticla adâncă, se adaugă vanilie și scorțișoară. Bate amestec pămătuf. Batter pentru pâine prăjită franceză preparată.
2. Se taie pâinea în felii subțiri (grosime nu mai mare de 1 cm), baie în aluat pe ambele părți. Puneți tava pe aragaz. Dacă doriți crutoane prajite bun, face un foc la maxim. Personal, prefer pâine prăjită, astfel încât gatiti doar pe foc mediu.
3. Fry pe ambele fețe în margarina sau ulei vegetal. A doua opțiune este preferată. nu este nevoie de grăsime în exces, astfel încât pat fiecare pâine prăjită cu un prosop de hârtie. Se transferă într-o placă.
4. Top poti presara cu nuci pecan și se toarnă o cantitate mică de sirop V.

Acest fel de mâncare este perfectă armonie cu cupa cafeaua de dimineață sau ceai, Se merge bine cu suc de portocale.

Poftă bună! Nu mânca prea mult! Numar de calorii cu atenție și cantitatea de carbohidrati consumata. După un astfel de mic dejun consistent pe fata va zâmbi cu siguranță apare. Energia de rezervă, ceea ce înseamnă că puteți merge în siguranță la locul de muncă. Înainte de o zi frumoasă, noroc, prietenii mei!

Dish calculat pentru 1 porție.

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 223
Proteine ​​- 15g
Fat - 8,4 g
Carbohidrați - 25 g
Fibre - 5,3 g
Sodiu - 430 mg