Salata de carne de vită licitație cu legume

Buna ziua!

găsi urgent o bucată de carne de vită roz, nu există nici o mai bună carne de vită. proteine ​​Deci, pur și fără grăsime. vom pregăti o salată de acest myastsa blând fermecător.

Vă rugăm să nu merită încercat înainte, până când procesul de preparare nu se ajunge la un sfârșit. Risc de a manca prea mult, și degetele sunt muscati, jur!

Salata din carne de vita cu legume - cel mai bun fel de mâncare independentă, cu care am recomandăm să începeți dimineața primei zile a săptămânii. Dish independent, astfel încât a mâncat parte, închis gura pe blocare și înainte de a se angaja în activități fizice moderat viguros.

Dictarea reteta.

Ingrediente pentru salata de carne de vită licitație cu legume:

• Lean carne de vită - 250 grame
• ceapa rosie (tăiat fin) - 2 capete
• Ardei dulce verde (cubulete) - 2 buc.
• Tomate (zaruri mari) - 4 buc.
• Salata verde (salata) - 1 buchet
• pătrunjel (fin tocat) - 2 linguri
• piper negru (sol) - linguriță
• Sare de mare - linguriță (Sau dupa gust)
• Dressing - 2 linguri

Gătitul cu legume salata de carne de vită licitație:

1. În tigaie din fontă sau de copt pune carnea de vită (într-o singură bucată).
2. Pre-necesitatea de a spăla carnea, scoateți pleurei și grăsimea. Se condimentează cu sare și se adaugă piper.
3. Coaceți în cuptor timp de 20 de minute pe fiecare parte.
4. Get. Când se răcește, se taie în cuburi mari sau stick-uri, ca cineva de genul asta. Se transferă într-un castron de mare salata, se adauga ceapa, sos de piper verde.
5. Se amestecă, se acoperă și trimite în frigider cel puțin 1 oră.
6. In timp ce baza de salata este răcită și așa cum este marinata, să ne restul de ingrediente. Să începem cu roșii. Udate cu apă fierbinte pentru a îndepărta cu ușurință coaja. Se taie roșiile curățate în cuburi în dimensiunea cărnii.
7. Frunzele de salata verde se clătește cu apă rece, se usucă și se descompune pe plăci.
8. Într-un castron de salata se adauga rosiile, sare și piper, se amestecă bine.
9. Descompusă, nu mai mult de 1 portie pe fiecare placă.
10. Se presara cu patrunjel tocat.

Poftă bună! Ai grijă de sănătate. Mănâncă dreapta, conta carbohidrati si calorii, angajate sport.

Se tratează salata de carne de vită cu legume din cele mai dragi. Știi, după astfel de lucruri delicioase te vor iubi și mai mult, acesta este verificat pe experiența personală!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 183
Proteine ​​- 15g
Grăsimile - 4 g
Carbohidrați - 25 g
Celuloza - 5 g
Sodiu - 141 mg