Iahnie de suc de fructe de dovleac și dovlecei

Buna ziua!

Secretul companiei - cheia succesului. Adoptarea valabilă pentru prepararea unui gustoase dovleac iahnie, dovlecel, roșii și piper cu usturoi și condimente.

Secretul acestui fel de mâncare este că trebuie să prăji toate legumele amestecate separat și nu. Apoi, aromele nu se amesteca, nu va chiar ceea ce folosit pentru a mânca.

Cu fiecare secundă, până la tocană de suc de fructe de dovleac si dovlecel va fi amplasat în gură, veți experimenta un caleidoscop de arome vegetale succesive.

Tot la căldură intrigi, făcut de mine. Prin urmare, înarmați cu ustensilele de gătit necesare, achiziționarea de produse enumerate în rețetă, și hai să Să ne gătească.

Ingrediente tocană de suc de fructe de dovleac și dovlecei:

• Dovleac (pulpă numai) - 300 g
• Mijlocii (dovlecel decojite, cuburi) - 3 buc.
• Tomate (proaspete sau conservate) - 10 buc.
• ceapa alba (tăiat fin) - buc.
• Uleiul de masline - 2 linguri
• sare de mare (opțional) - 1 praf
• Negru piper - dupa gust

preparare iahnie cu suc de fructe de dovleac și dovlecei:

reteta britanic, așa că vă sfătuim să folosiți suc de fructe - suc de fructe galben, forma alungită, care arată ca pub nostru. Îndepărtați coaja, se taie ovar, se spală, se taie în cuburi. Se amestecă în tigaie fierbinte și se prăjește într-un pic de ulei până se înmoaie. La fel să procedeze ca dovleceii si ceapa.

Acum, după cum ați ghicit deja, să ne roșii. Ei trebuie să fie curățate de uniforme. Pentru a face acest lucru, fructe de padure umezite timp de câteva minute în apă clocotită, coji de fructe, după această procedură simplă se desprinde ușor. Se taie roșiile în cuburi. Puțin passiruem. În loc de proaspete și conservate ar trebui să fie bine. În acest caz, înainte de a le adăuga la tocane, se toarnă saramură, și, de asemenea, nu uitați să îndepărtați coaja.

Finala destul de aproape. Ia-o cratiță mică, colecta toate legumele împreună, se toarnă puțină apă, se acoperă cu capac și se fierbe pana cand se inmoaie la foc mic. După 5-10 minute tocană este destul de posibil pentru a aduce la masa. Rămâne doar să adăugați sare și se presară cu ienibahar.

Poftă bună! Mananca iahnie de dovleac cu dovleceii, fără nimic. Pâine, fel de mâncare sau carne este de prisos.

Mănâncă dreapta, numărul de calorii și carbohidrați.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie) iahnie cu suc de fructe de dovleac și dovlecei:

calorii -50
Proteine ​​- 2 g
Grăsimi - 1 g
Carbohidrați - 7 g
Celuloza - 2 g
Sodiu - 240 mg