Spread din anșoa, usturoi și roșii

Buna ziua!

La propriul risc și marjelor de anșoa cu roșii și usturoi. Faptul că toate sos de brânză va cădea automat în categoria „îndoielnic“. Dacă vasul va face să te îndoiești, este mai bine să ignore.

Sincer, mi-a plăcut personal.

Pentru a începe, recomand să gătesc destul de un pic. Nu merge - rugnetsya sufletul meu cu amabilitate liniștit, și să uitați. Ei bine, dacă lumea va veni bine împreună, scrie rețeta în sine în tetradochku și mă laud în comentarii.

Am act de faptul că răspândirea făcut destul de gras. În cazul în care este combinat cu pâine din cereale integrale, atunci este de a avea o masă completă, nu o gustare. Amintiți-vă acest lucru și să încerce să rămână alertă atunci când mănânci!

Acum, că v-am avertizat, ceea ce face acest lucru mai ușor să vorbească conștiința, du-te la locul de muncă.

Ingrediente raspandeste hamsie:

• Patrunjelul - 4 crengute
• fileuri de anșoa - 60 g
• Usturoiul - 2 dinte
• Pasta de tomate - 1 lingura
• Oțet - 2 lingurite
• Uleiul de măsline - art.

Prepararea raspandeste hamsie:

1. Se agită pistil pătrunjel, usturoi și fileuri de anșoa fierte.
2. Pre-vă că peștele nu au solzi și reziduuri osoase.
3. Se adaugă pasta de tomate, oțet și ulei de măsline.
4. Colaj până la omogenizare. Asta e - răspândirea de pește gata făcut.
5. Se serveste la temperatura camerei.
6. Sosul este perfect pentru întreaga pâine prăjită de cereale și legume proaspete.

Poftă bună! Mananca un pic, cu atenție conta carbohidrati si calorii.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 271
Proteine ​​- 1,1 g
Grăsimi - 28,5 g
Carbohidrați - 1,7 g
Fibre - 0,3 g
Sodiu - 110 mg