Sos de smântână cu marar si castraveti

Buna ziua!

Un ochi uite la lista de ingrediente. Spun acest lucru este găsit în frigider? Sunt sigur că, da.

Individual, toate acestui produs primitiv nu produce mult poftei de mâncare, dar dacă se amestecă într-un blender sau procesor de alimente, veți obține un sos delicios cremos.

Deja mâncărime să se ocupe? Apoi începe!

Ingrediente sos cu marar si castravete:

• iaurt scăzut de grăsime (fără aditivi) - 1 lingura.
• Low-grăsime smântână - art.
• castravete proaspăt - 1 buc.
• Usturoi - 2 catei
• mărar sau uscat - 2 linguri
• sare de mare - 1 vârf de cuțit
• piper alb - 1 vârf de cuțit

Prepararea sos cu marar si castraveti:

Iaurtul se agita, se strecoara intr-un dispozitiv de recoltare. Pentru a aplica pentru un conținut scăzut de grăsimi (lichid), smântână, castravete englezesc proaspăt, cuburi, usturoi sau praf de usturoi, un pic mărar. Se condimentează cu sare și piper. Activați viteza maximă. În termen de 20-30 de secunde, sos cremos este gata.

Acum, pescuitul excesiv untul nostru, frumos într-un recipient de vid. Închide, sa dus la frigider să se răcească. Practic, daca mananci incet, ar trebui să fie suficient pentru o săptămână sau două. Ceva de genul asta, și termenul de valabilitate, astfel încât mulți nu fac gata.

În orice fel de mâncare, mai ales sos, întotdeauna improvizație corespunzătoare. Mărar poate încerca să înlocuiască oregano, telina sau menta.

Foarte bine pentru acest sos tortilla de cereale integrale, zlebtsy diabetică, precum și castraveți sau roșii, felii.

Poftă bună! Mananca portii modeste, ia în considerare carbohidrati si calorii pe care le consuma.

porţii: 6

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 33
Proteine ​​- 2,5 g
Fat - 0,2 g
Carbohidrați - 5.5 g
Fibre - 0,1 g
Sodiu - 50 mg

La fel ca rețeta? Vrei să oferi ceva diferit? Trimite un mesaj pentru a lăsa comentarii la feluri de mâncare pe site-ul sau în grupul nostru „Vkontakte“. Cel mai interesant lucru este sigur de a fi publicate!