Pui în cuptorul cu microunde în limba italiană

Bine ai venit!

Semnificative, cum ar fi, de fapt, numele ascunde o rețetă relativ simplă. Acest fel de mâncare ar trebui să fie pregătit, atunci când nu ai timp.

Separat, vreau să mulțumesc demn reprezentanți ai rasei umane pentru ceea ce au venit cu un dispozitiv ingenios - un cuptor cu microunde. Numai este posibil să se pregătească cele mai utile pentru produsele alimentare de sănătate din lume!

Deci, cum se spune, se spală, la stânga, se întoarse, a așteptat, și - Voila! La fel ca acest lucru ne va pregăti destul de pui delicios în italiană. Toate detaliile, citiți mai departe.

Ingrediente de pui în cuptorul cu microunde:

• Dimensiune medie file de pui (fără grăsime, oase și piele) - 3 buc.
• suc de roșii nesărat- - 200 ml
• Usturoi (praf de usturoi) - 1 cățel (1/2 linguriță)
• Oregano - 1 linguriță
• Vasile - 1 linguriță
• Indulcitor - echivalent cu 1 linguriță zahăr
• suc proaspat de lamaie - 1 linguriță
• sare de mare - 1 vârf de cuțit

Gătitul de pui în cuptorul cu microunde:

1. Se prepară vas de sticlă în avans cu un capac pentru un cuptor cu microunde. Nr de metal!
2. clătire Fillet cu apă de mai multe ori. Puteți chiar și pentru câteva minute să se înmoaie. Pat uscat cu un prosop de hârtie. Frecați cu sare și aranja pe un platou.
3. sos de roșii Capacitatea Bateti hotelului, praf de usturoi, oregano, busuioc și zahăr. Adăugați sucul de lamaie.
4. Amestecul rezultat se umple în vârful puiului, acoperiți.
5. Gătitul în cuptorul cu microunde la 15 la 20 minute la putere 70%.

Pui în italiană gata să se hrănească!

Bucurați-vă de toată masa! fel de mâncare acru, astfel încât care suferă de reflux, să fie deosebit de atent consuma la fiecare masă nu mai este de servire.

Nu uita să mănânce dreapta în fiecare zi, în funcție de numărul de dieta nouă stabilit de nutriționiști. Controlați-vă emoțiile, nu uitați despre activitățile fizice de greutate medie și lumină. Încercați să zâmbească mai des!

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 165
Proteine ​​- 28g
Grăsimile - 4 g
Carbohidrați - 1 g
Celuloza - 0 g
Sodiu - 75 mg