Alimente index glicemic. Ce este si de ce avem nevoie

alimente index glicemic. Ce este si de ce avem nevoie

Tot ceea ce mânca, crește nivelul de zahăr din sânge, iar această capacitate de produse se măsoară utilizând indexul glicemic. Cu cât este, cu atât mai mult „salt“ zahăr după consumarea produsului

astfel încât indice glicemic - aceasta este una dintre cele mai importante caracteristici pentru cei care urmează nivelul zahăr din sânge. Și urmăriți pentru el să nu numai cei care suferă diabet, dar, de asemenea, pentru cei care sunt conștienți de cât de periculoasă boala și ar dori să-l evite.

Toate produsele în funcție de indicele lor glicemic se încadrează în trei zone. Roșul - produse cu indice mare de 70 de unități sau mai mare. Acestea sunt alimente care sunt rapid defalcate în organism, prelucrate rapid în glucoză, și, în consecință, nivelul de zahăr salturi puternic. În zona verde - alimentele care se descompun foarte lent și aproape niciodată nu a da un salt zahăr din sânge. Desigur, preferința ar trebui să se acorde acestora.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit