Un tabel complet al indicelui glicemic al principalelor produse ale Montignac

indice glicemic (IG) reflectă rata de scindare a diferitelor produse în organism și transformarea lor în glucoză. Pentru comparație cu o viteză standard a unui produs de clivaj, rata de clivare a fost adoptată în glucoza clar organism care are complet de masă 100. GI Glicemic Index Produsele majore Montignac indică produse indice glicemic scăzut în comparație cu glucoza sale GI.

dietetician franceză Michel Montignac alocă o serie de produse proaste sunt cele care au un indice glicemic mai mare de 50. Dieta lui este format din mai multe faze, prima dintre acestea, aceste produse ar trebui să fie excluse din dieta complet, și numai în al doilea dety fază cantități foarte mici ale acestor produse sunt permise consumului .

Produse cu indice glicemic (conform tabelului Montinjaka) la 20 la 50 este permisă utilizarea separat de acele alimente care conțin un nivel ridicat de grăsimi. Când acest aport alimentar eterogen trebuie administrat cu un interval de timp de cel puțin trei ore.

Cele mai utile sunt produse cu indicele glicemic de 15 sau mai puțin. Utilizarea lor nu poate limita, și a permis, de asemenea, combinarea acestora cu alte produse.

În plus față de toate recomandările de mai sus, tabelul complet al indicelui glicemic al principalelor produse Montignac este doar asistentul tău loial.

Un factor important este mesele regulate, cel puțin de trei ori pe zi, este suficient merită să rămânem la un mic dejun consistent, un prânz moderat și lumină și cina devreme. Cel mai bine este de a mânca în același timp decât ați configurat corpul pentru o mai bună asimilare a alimentelor.

Prin acest mod, puteți pur și simplu face cu foame în curs de dezvoltare în timp ce pierde în greutate în mod constant.