Beneficiile unui stil de viata activ in diabetul zaharat

Beneficiile unui stil de viata activ in diabetul zaharat

Acesta a fost mult timp cunoscut faptul că Mișcarea este ea însăși viața. Ea este scurt și nu invers. Prin diferite exerciții fizice poate îmbunătăți sănătatea și prelungi tinerețea.

Activitatea fizică regulată este sigur pentru a vă oferi beneficiile:

1. Indicii scad cu tensiune arterială ridicată.

2. Controlul glicemic îmbunătățește. Atunci când sarcina fizică crește semnificativ sensibilitatea țesuturilor la insulină, consumate rapid glucoza in muschi. Ca urmare a nivelului scazut de glucoza din sange.

3. Activitatea fizică este în primul loc în toate programele de pierdere în greutate și previne excesul de greutate.

4. Poate reduce dozele de medicamente antidiabetice și insulină, ca exercițiu ajută la reducerea greutății corporale și a nivelurilor de glucoză.

5. Schimbarea pentru o mai bună metabolismul lipidelor. Nivelul ( „rau“) de lipoproteine ​​aterogene este redus, iar nivelul ( „bun“) antiatherogenic lipoproteine ​​cu densitate mare crește invers. Aceste modificări reduc semnificativ riscul de boli vasculare, infarct miocardic, orbire, accident vascular cerebral și amputări.

6. Exercițiile fizice întărește vasele de sânge, îmbunătățind furnizarea de oxigen absolut toate organele și țesuturile. Și, prin urmare, reduce riscul de boli de inima si vasculare.

7. somnul se va îmbunătăți. Pentru un somn sănătos cu diabet zaharat complet este foarte important.

8. Abilitatea de a face fata stresului prin activitatea fizică regulată. Optimismul va dori și tu și familia ta.

9. mușchii și oasele tale vor deveni mai puternice.

10. Vei câștiga ușurință, plasticitate și flexibilitate a corpului. Vei arata mai tineri.

Nu contează ce fel de complexe activitatea fizică alegeți înot, cursuri de dans, schi, ciclism sau cursuri de fitness în sala de gimnastică. Chiar și doar zilnic exerciții de dimineață, mersul pe jos activ, exerciții în aer liber se pot modifica în mod semnificativ starea de sănătate și starea de spirit. Medicul curant va ajuta să găsiți doza corectă și intensitatea antrenamentului. Iar rezultatul este doar prelungirea vieții.