Mazăre de zahăr cu aroma de menta

Buna ziua!

mazăre de zahăr - Gustul cel mai blând și dulce. Soft aceasta pentru că nu este o parte din pergament, „cauciuc“, după tratamentul termic nu îl amenință. Ca o regulă, mazăre zahăr lacrimă imatur, un gust dulce plăcut atât pentru adulți cât și pentru copii.

În afară de vitamina bogăția în mazăre de zahăr sunt prezente așa-numitele oligozaharide, care sunt printre carbohidrații digerabili lungi. Acest lucru este cu siguranță beneficia numai persoanele cu diabet zaharat.

Să facem feluri de mâncare noastre de gătit dietetice cu mazăre de zahăr. Procesul durează mai puțin de 10 minute.

mazăre Ingrediente: zahăr

• Uleiul de masline - 1 lingura
• mazăre de zahăr (capsicum) - 250 g
• ceapa verde (tocat) - 2 buc.
• Usturoi (tocat) - 1 dinte.
• Fresh Mint (tocat) - 2 linguri
• sare de mare (gust)
• piper negru (dulce) - 1 linguriță

Prepararea mazărea cu aroma de menta:

1. O tigaie din fontă pus pe placa, căldură bună, se adaugă ulei vegetal.
2. Pune păstăi de mazăre verde (poate chiar congelate), ceapa, usturoi.
3. Gatiti 3 minute pe foc mediu, amestecând ușor ocazional, sau până la momentul până când păstăile sunt moi.
4. Opriți focul. Se adaugă sare, piper si menta. Să infuzat timp de câteva minute, sub capac.
5. Să se răspândească vasul terminat pe plăci. Fiecare porție de a decora foi de menta proaspata.

Poftă bună! Asigurați-vă că pentru a trata mazăre de zahăr cu menta prietenii lor. Nu mânca prea mult. Numar de calorii si carbohidrati. Despre dieta, citiți regulile aici.

porţii: 4

Valoarea energetică (per portie):

Calorii - 60
Proteine ​​- 0,8 g
Fat - 3 g
Carbohidrați - 5 g
Fibre - 1,6 g
Sodiu - 170 g